Những đối tượng cần tránh xa bể bơi để bảo vệ sức khỏe

Những đối tượng không nên đi bơi

Mặc dù bơi lội rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên những đối tượng sau đây nên tránh đi bơi:

- Người có bệnh ngoài da như viêm da dị ứng, nấm da: Bể bơi chứa clo có thể gây kích ứng vùng da bị bệnh.

- Người có bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản: Khi bơi trong nước lạnh, tình trạng bệnh đường hô hấp có nguy cơ nặng hơn, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

- Những người đang bị viêm tai giữa: Vì bệnh sẽ có nguy cơ nặng thêm.

- Người bị bệnh tim mạch: Tránh trường hợp nguy hiểm cho sức khỏe

- Người bị tiêu chảy không nên đi bơi trong vòng 14 ngày sau khi ngừng tiêu chảy để tránh truyền bệnh cho người khác.

- Phụ nữ đang mang thai: Đặc biệt ở những bể bơi chứa clo sẽ gây nguy cơ sẩy thai và thai chết lưu ở phụ nữ mang thai và dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Nếu bạn yêu thích bơi lội và muốn duy trì sức khỏe nên tránh những bể bơi khử trùng bằng clo hoặc brom.

Một số điều bạn cần biết để đảm bảo bơi an toàn và khỏe mạnh.

Trước khi đi bơi

- Tránh ăn no trước khi đi bơi. Hãy để dạ dày tiêu hóa thức ăn ít nhất 45 phút trước xuống nước. Bạn có thể bị chuột rút nếu đi bơi mà ăn no.

- Sử dụng kem chống nắng không thấm nước cho toàn thân. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng kem dưỡng ẩm để bảo vệ làn da khỏi bị khô khi ngâm dưới nước.

- Cần khởi động cơ thể trước khi bơi khoảng 10 -15 phút bằng những động tác nhẹ nhàng để tránh bị chuột rút. Bài tập này cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng để có thể bơi lâu hơn. Rất nhiều người đã bỏ qua bước khởi động nên có thể sẽ gặp phải những tai nạn nghiêm trọng.

- Cần chọn đồ bơi sạch sẽ, trang bị đầy đủ kính, mũ bơi. Clo trong nước tại bể bơi có thể khiến mái tóc bị khô xơ nếu không đội mũ.

Sau khi bơi

- Trong quá trình bơi, chúng ta vô tình nuốt phải nước chứa clo trong hồ bơi, chất này rất có hại cho da và phổi. Vì vậy, ngay sau khi bạn đi ra khỏi hồ bơi, nên hít thở không khí trong lành bằng mũi hoặc thậm chí bằng miệng.

- Để tránh chất hóa học như clo có thể gây khô da và tóc. Bạn cần tắm rửa lại sạch sẽ bằng xà bông sau khi ra khỏi bể bơi.

-  Ngâm mình trong hồ bơi trong thời gian dài có thể khiến cho da bị khô và ngứa. Sau khi tắm, nên sử dụng kem dưỡng toàn thân cho da.

- Không mặc quần áo khi da vẫn còn ẩm. Điều này có thể gây phát ban và các vấn đề về da khác. Chờ cho đến khi kem dưỡng ẩm được hấp thụ hoàn toàn bởi da, lau nhẹ da bằng một chiếc khăn khô.

- Sau khi bơi, bạn có thể cảm thấy đói thậm chí khát nước Vì vậy, nên làm ẩm cơ thể bằng cách uống nhiều nước trước khi ăn.