Sự thật về phương pháp tăng chiều cao 20 cm nhiều người truyền tai nhau

Váy đẹp cho cô nàng có vòng 3 quá khổ nên tham khảo

Lợi ích từ việc tập thể thao ở trẻ nhỏ không thể bỏ qua

Việc tăng chiều cao 20 cm có thể sẽ đạt được, tuy nhiên chỉ trong giai đoạn tuổi dậy thì mà thôi.

Theo bài viết, việc tập thể thao đều đặn và đúng cách, đặc biệt là tập xà đơn đã được khoa học chứng minh là có thể giúp kéo dài cơ thể lên đến 20, thậm chí 25 cm.

Dù phương pháp tập xà đơn để tăng chiều cao không còn mới mẻ với nhiều bạn trẻ, song bài viết vẫn khẳng định có thể cải thiện chiều cao bất ngờ và hữu hiệu nếu tập đúng cách. Bài viết đưa ra các hình thức tập xà như hít xà truyền thống, hít sau cổ, hít kéo vật nặng... cùng nhiều hình ảnh minh họa hướng dẫn người tập. Bài viết cũng khẳng định phương pháp tập này hiệu quả cho cả nam lẫn nữ.

Chia sẻ về hình thức tập xà tăng chiều cao 20 cm đang được chia sẻ trên mạng, bác sĩ Nguyễn Anh Nhân bệnh viện Hùng Vương TP HCM cho biết, thông tin các bạn trẻ đang chia sẻ thực ra có phần đúng cũng có phần sai. Việc tăng chiều cao 20 cm có thể sẽ đạt được, tuy nhiên chỉ trong giai đoạn tuổi dậy thì mà thôi.

Ngoài ra, bác sĩ Nhân cho biết, việc luyện tập cũng không phải là cách tối ưu để tăng chiều cao, mà còn phải kết hợp nhiều yếu tố khác như dinh dưỡng di truyền. Bác sĩ Nhân cho rằng thông tin tập xà đơn cao 20 cm chưa có cơ sở khoa học, vì nếu như bạn đã qua tuổi dậy thì thì chiều cao khó có thể tăng vượt trội như trên.

Đồng ý kiến với thông tin tập xà để tăng chiều cao 20 cm là chưa hoàn toàn chính xác, bác sĩ Trà Anh Duy bệnh viện Bình Dân TP HCM cho biết, những yếu tố tác động đến chiều cao của con người theo thứ tự là di truyền chế độ dinh dưỡng chế độ tập luyện và nghỉ ngơi.

Việc tập luyện chiều cao chỉ có thể phát huy tối đa trong giai đoạn dậy thì và sau đó chiều cao chỉ tăng chậm nếu có chế độ dinh dưỡng và luyện tập thích hợp. Tuy vậy, việc phát triển chiều cao cũng chỉ ở một mức độ nhất định, đặc biệt khi bạn đã qua giai đoạn ‘nhổ giò’, bác sĩ Duy cho biết thêm.

Bác sĩ chia sẻ thêm, trong quá trình luyện tập phát triển chiều cao, các bạn cần tập điều độ, đúng phương pháp về động tác và tư thế để tránh những tổn thương có thể xảy ra. Để đảm bảo thời gian cho sự điều hòa tập luyện, bạn phải có tối thiểu 8h ngủ ban đêm và nghỉ ngơi ngắn vào buổi trưa.

Ngoài ra, bạn nên duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý bổ sung đạm có trong thịt, cá trứng đặc biệt là sữa; chất đường có trong gạo, ngô, đậu, bánh mì…; chất béo có trong dầu thực vật chất béo trong cá và hải sản và vitamin rau củ quả mới có thể phát huy tối đa chiều cao.