Dinh dưỡng hỗ trợ thụ thai đừng bỏ qua trong thực đơn hàng ngày

Trên thực tế, không có loại thực phẩm hay chế độ dinh dưỡng nào giúp bạn ăn vào là có thể thụ thai ngay. Tuy nhiên, có một số thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình này, bạn đừng bỏ qua trong thực đơn hàng ngày của hai vợ chồng nhé!

Thực phẩm giúp “chuyện ấy” sung hơn: Việc bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể chắc chắn sẽ giúp các cặp đôi sung sức hơn trong chuyện yêu thứ đó tăng khả năng thụ thai Cảm xúc viên mãn khi “yêu” đã giúp bạn có thêm 50% cơ hội đậu thai rồi đấy. Để hai vợ chồng thăng hoa hơn và tránh tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền”, các cặp đôi nên bổ sung các thực phẩm giúp hỗ trợ chuyện ấy như lựu, bơ chuối chà là măng tây hạnh nhân tỏi con hàu cá hồi

Dưỡng chất tăng sức cho tinh binh: Thiếu các dưỡng chất cần thiết có thể gây ảnh hưởng lớn đến việc sản xuất tinh trùng và chất lượng tinh trùng ở nam giới. Hai trong số các nguồn dinh dưỡng quan trọng nhất để cải thiện số và chất lượng tinh trùng là kẽm và vitamin C Nguồn cung cấp kẽm dồi dào nhất bao gồm trứngcác loại hạtngũ cốc thực phẩm dồi dào vitamin C là rau lá xanh, trái kiwicà chua các loại quả họ nhà cam (cam, chanh, bưởi, quýt…)

Dinh dưỡng hỗ trợ thụ thai đừng bỏ qua trong thực đơn hàng ngày

Bảo vệ tinh trùng và trứng: Các tế bào tinh trùngtrứng rất dễ bị tổn hại bởi các gốc tự do. Chính vì vậy, chị em nên ăn những thực phẩm giàu flavanoid - có công dụng bảo vệ các gốc tự do này. Flavanoids là một nhóm hợp chất rất thường gặp trong thực vật, có trong hơn nửa các loại rau quả dùng hàng ngày. Những thực phẩm giàu flavanoids là quả việt quất quả mâm xôi, anh đào nho cam đào, mận và cà chua đặc biệt là cá hồi Trong thành phần dinh dưỡng của cá hồi có chứa selen Khoáng chất này sản sinh ra chất chống oxy hóa bảo vệ trứng và tinh trùng. Selen còn giúp ngăn ngừa nhiễm sắc thể bị vỡ, tránh gây ra các dị tật bẩm sinh và sẩy thai Selen giúp tinh trùng trở nên chất lượng hơn. Quả lựu dồi dào chất chống oxy hóa các loại vitaminchất sắt - có lợi cho quá trình thụ thaimang thai

Cô gái xấu hổ với bạn trai vì “phần dưới” lộ ra khỏi đồ lót phải cầu cứu bác sĩ
Thêm 6 thứ này vào cốc nước uống mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng, thải độc gan thận

Thực phẩm giúp tạo môi trường tiếp xúc tốt nhất: Môi trường âm đạo thường có tính kiềm, đây là nơi để tinh trùng tiếp xúc đầu tiên sau đó đi vào gặp trứng. Để tạo điều kiện thuận lợi nhất cho tinh trùng dễ dàng gặp trứng, chị em nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất kiềm, đặc biệt là hoa quảrau xanh Những loại thực phẩm vàng được khuyến khích sử dụng là chuốc măng tây bông cải xanh cà rốt bắp cải, cần tây và các loại hoa quả như táo, lê, xoài, đào. Ngoài ra, các loại nước khoáng giàu tính kiềm cũng rất tốt cho chị em đang muốn đậu thai.

 

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục