Có đến chín tác dụng của cam giúp chúng ta khỏe hơn đấy!

Giữ cho thận khỏe mạnh

Uống nước cam là cách tốt nhất để bổ sung citrate cho thận Chất này sẽ giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận. Vì thế, hãy tiêu thụ ít nhất một quả cam mỗi ngày nhé.

Cam là thực phẩm tốt cho thận

Tác dụng của cam chống lão hóa

Vitamin c là chất có tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa và làm trẻ hóa làn da Cũng bởi thế mà quả cam được chị em phụ nữ ưa chuộng hơn bao giờ hết trong việc làm đẹp vitamin C còn giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, kích thích sản xuất collagen ngăn ngừa nám và tình trạng viêm da

Giúp tim khỏe mạnh hơn

Đây là lý do tại sao: cam rất giàu kali một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Mức độ kali thấp có thể dẫn đến nhịp tim bất thường, đặc biệt là nếu bạn bị bệnh tim Thiếu kali là một vấn đề phổ biến hiện nay, nên đó là lý do rất quan trọng để tiêu thụ các thực phẩm giàu kali. Cam là một trong số thực phẩm đó.

Ngăn chặn virus xâm nhiễm

Tiêu thụ thực phẩm giàu polyphenol có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, do đó sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm virus Quả cam có chứa rất nhiều polyphenol là một chất phòng chống virus, chống viêm chống dị ứng chống ung thư và chống tăng sinh.

Tác dụng của cam giúp ngăn chặn virus

Tăng lượng chất xơ

Chất xơ đóng một vai trò quan trọng trong việc kiểm soát mức cholesterol cao giảm nguy cơ xơ vữa động mạch chất xơ cũng có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường tuýp 2. Khi bạn ăn cam thường xuyên, tác dụng của cam sẽ giúp bạn tăng lượng chất xơ và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Giúp mắt khỏe hơn

Mắt là một bộ phận không thể thiếu giúp cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, vì thế chúng ta phải có ý thức bảo vệ. Muốn có đôi Mắt khỏe mạnh, ngoài việc bảo vệ mắt, chúng ta cũng cần bổ sung thêm nhiều dưỡng chất tốt cho mắt. Và tất nhiên, quả cam cũng là một phần trong số đó, bởi một cốc nước cam chứa 8% lượng vitamin A kia mà. Quả cam không phải thực phẩm cung cấp vitamin a tốt nhất, nhưng tác dụng của cam thì lại rất tốt cho mắt. Vậy thì chần chừ gì nữa mà không bổ sung thêm vitamin a cho đôi mắt thêm khỏe hơn chứ nhỉ.

Chống lại các gốc tự do

Các gốc tự do tấn công tế bào của chúng ta và có thể là nguyên nhân gây bệnh cho cơ thể, kể cả bệnh tim và ung thư Cam rất giàu vitamin c giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể bằng cách trung hòa các gốc tự do.

Cam giúp chống lại gốc tự do

Tăng cường chức năng não bộ

Vitamin b9 có trong cam thúc đẩy não bộ phát triển khỏe mạnh và tăng cường trí não. Nhất là với những phụ nữ mang thai việc bổ sung cam thường xuyên sẽ giúp bé tránh bị rối loạn thần kinh đấy.

Tác dụng của cam còn chữa táo bón

Quả cam rất giàu chất xơ - bao gồm cả chất xơ hòa tan và không hòa tan. Điều này rất cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa và duy trì việc đi tiêu đều đặn. Ăn một trái cam mỗi ngày có thể giúp bạn tránh được hội chứng ruột kích thích trong đó có táo bón Một ly nước cam tươi có thể giúp chúng ta nhuận tràng.

Từ quả cam, chúng ta có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau để hợp khẩu vị từng người. Nếu bạn không muốn ăn cam, bạn có thể chế biến thành nước ép cam, hoặc bánh cam... Tuy nhiên, mỗi món ăn từ cam lại có những tác dụng khác nhau của nó nhé.