Bạn đã biết thực phẩm tốt cho người bệnh tim là những thực phẩm nào chưa?
Thực phẩm tốt cho người bệnh tim
1. Chuối
Chuối là thực phẩm tốt cho người bệnh tim do chuối rất giàu kali một quả chuối cung cấp khoảng 600mg kali. Đây là chất có khả năng làm giảm huyết áp nên rất tốt cho người bệnh tim. Ngoài ra chất xơ trong quả chuối cũng giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu.
Chuối là thực phẩm tốt cho người bệnh tim
Người bệnh tim có thể ăn một quả chuối, xay sinh tố hoặc làm salad,… Nếu không thích ăn chuối, bạn có thể thay thế chuối bằng một số loại quả giàu kali khác như cam quýt, dưa đỏ.
![]() | Đang "lên đỉnh" bỗng chảy máu mũi nửa tiếng không hết, lý giải của bác sĩ còn bất ngờ hơn |
![]() | Phụ nữ sở hữu nốt ruồi 4 vị trí này dễ yểu mệnh, cuộc đời dễ rơi vào tình trạng ba chìm bảy nổi |
2. Đậu đen
Đậu đen cũng là thực phẩm tốt cho người bệnh tim do đậu đen rất giàu magiê, những người không được cung cấp đủ khoáng chất này hằng ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn gấp 2 lần. Một nghiên cứu của Mỹ cho biết 1 bát nước đậu đen cung cấp 120 mg magiê.
3. Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm chứa nhiều protein khoáng chất vitamin axit béo omega - 3. Đậu nành cũng nhiều chất xơ, ít chất béo nên có thể sử dụng thay thế cho thịt đỏ
Đậu nành rất tốt cho người bệnh tim
![]() | Làm điều 'sung sướng' này mỗi trưa, cẩn thận kẻo chết sớm |
![]() | 5 loại quả dễ gây tăng cân, ăn càng nhiều thân thể càng "phì nhiêu" |
Các chất dinh dưỡng có trong đậu nành rất tốt cho việc giảm huyết áp đường huyết và đặc biệt là cholesterol Vì vậy, đậu nành cũng là thực phẩm tốt cho bệnh tim.
4. Trà
Trong trà có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ động mạch và làm giảm huyết áp Theo nghiên cứu uống ít nhất 2 tách trà mỗi ngày sẽ làm giảm 40% nguy cơ đau tim và đột quỵ
Chất flavonoid có trong trà và một số thực phẩm khác như táo nho hành,… cũng giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim.
5. Rau xanh
![]() | Cô gái xấu hổ với bạn trai vì “phần dưới” lộ ra khỏi đồ lót phải cầu cứu bác sĩ |
![]() | Thêm 6 thứ này vào cốc nước uống mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng, thải độc gan thận |
Rau xanh cũng là thực phẩm tốt cho người bệnh tim
Rau xanh cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và canxi giúp ngăn chặn sự tích tụ mảng bám trong động mạch rau xanh còn là thực phẩm tuyệt vời cung cấp axit béo omega - 3. Người mắc bệnh tim nên ăn nhiều cải xoăn rau dền củ cải cải xoong hoặc cải thìa.
6. Yến mạch
Yến mạch là loại thực phẩm tốt cho người bệnh tim do yến mạch có tác dụng làm giảm cholesterol xấu, giảm lượng mỡ trong máu cung cấp vitamin B và chất xơ Bạn có thể sử dụng các loại hạt nho khô, trái cây sấy khô hoặc táo để thay thế hoặc bổ sung thêm cho yến mạch trong chế độ ăn uống hàng ngày.
- Thực phẩm bạn không bao giờ nên ăn vào bữa sáng (Thứ Hai, 08:14:02 18/01/2021)
- Ăn một lát tỏi đúng "giờ vàng", cơ thể nhận được... (Chủ nhật, 08:30:05 10/01/2021)
- Những lợi ích khi bạn thường xuyên ăn hạt sen, nhất là điều... (Thứ bảy, 12:35:09 09/01/2021)
- Sai lầm tai hại khi ăn thịt lợn rước chất độc vào cơ thể,... (Thứ tư, 12:35:07 06/01/2021)
- Thực phẩm là "thuốc độc" đối với thận, ngon đến... (Chủ nhật, 12:35:00 03/01/2021)
- Cá là thực phẩm bổ dưỡng nhưng có 3 bộ phận chứa nhiều... (Chủ nhật, 12:30:05 27/12/2020)
- Những loại củ quả giàu dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh (Thứ năm, 12:30:09 24/12/2020)
- Mùa này ăn quýt vừa ngon vừa ngọt nhưng có 5 điều cấm kỵ... (Chủ nhật, 12:30:06 20/12/2020)
- 5 loại quả nấu chín tăng gấp đôi dinh dưỡng, trị bệnh hiệu... (Thứ bảy, 12:15:00 19/12/2020)
- Loại rau rẻ bèo dân dã nhưng cực kỳ giàu dinh dưỡng tốt cho... (Thứ bảy, 12:20:05 12/12/2020)
-
Vi vu Sa Pa những ngày đầu đón gió mùa
Thứ Ba, 22:00:08 29/09/2020
-
7 hòn đảo mang vẻ đẹp tự nhiên hút du khách tới Nha Trang
Thứ Ba, 19:57:02 18/08/2020
-
Thử xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tập thể dục 8 phút trước khi đi ngủ trong vòng một tháng
Chủ nhật, 21:00:06 09/08/2020
-
4 resort, homestay sống ảo ở Tam Đảo cho chuyến đi ngắn ngày
Thứ tư, 17:15:04 05/08/2020