Trái cam và những tác dụng tuyệt vời mà trái cam mang lại cho sức khỏe

Tìm hiểu chung

Cam là loài cây ăn quả cùng họ với bưởi. Nó có quả nhỏ hơn quả bưởi, vỏ mỏng, khi chín thường có màu da cam, có vị ngọt hoặc hơi chua. Loài cam là một cây lai được trồng từ xưa, có thể lai giống giữa loài bưởi và quýt. 

Theo Viện nghiên cứu nông học Pháp, uống 0,5 lít nước cam mỗi ngày sẽ giúp cải thiện áp lực máu và tái hoạt động của mạch máu

Trái cam không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Trái cam không chỉ có giá trị dinh dưỡng mà còn có tác dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe

Trái cam – một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao có lợi cho sức khỏe của cả người khoẻ mạnh cũng như bệnh nhân.

Trung bình với mỗi 100gr quả cam chứa 87,6g nước, 1.104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột 93mg kali 26mg canxi 9mg Magnesium, 0,3g chất xơ 4,5mg natri 7mg Chromium, 20mg phốt pho, 0,32mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal.

Trong trái cam còn chứa nhiều hợp chất khác có khả năng chống oxy hóa cao hơn gấp 6 lần so với vitamin c như: hesperidin từ flavanoid, có nhiều trong lớp vỏ xơ trắng, màng bao múi cam và một ít trong tép và hạt cam, có khả năng giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) và chất phytochemical (gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa), lượng chất phytochemical chứa trong mỗi quả cam khoảng 170mg.

Ngoài nguồn dinh dưỡng dồi dào, nếu sử dụng đúng cách thì quả cam sẽ là một phương thức làm đẹp và chữa bệnh rất tốt! 

Tác dụng tuyệt vời của những trái cam

- Trị cảm lạnh

- Trị viêm phế quản và hen suyễn

- Chống lão hoá da

- Giữ tinh binh khỏe mạnh

- Trị chứng táo bón

- Trị viêm khớpbệnh gout

- Kìm hãm sự phát triển xơ cứng động mạch

- Phòng, chống ung thư

- Giảm cholesterol

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

- Giảm cao huyết áp

- Tăng cường hệ miễn dịch

- bảo vệ da

- Chống lại sự viêm nhiễm

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục