- Chất kích hoạt enzyme;
- Tham gia quá trình chuyển hóa cholesterol;
- Tham gia quá trình bài tiết chất độc khỏi cơ thể;
- Phòng chống ung thư;
![]() | Làm điều 'sung sướng' này mỗi trưa, cẩn thận kẻo chết sớm |
![]() | 5 loại quả dễ gây tăng cân, ăn càng nhiều thân thể càng "phì nhiêu" |
- Chống cảm lạnh;
- bảo vệ da chống nếp nhăn;
Vitamin C có tác dụng chống ung thư, bảo vệ da
Những lưu ý khi sử dụng Vitamin CKhông nên dùng quá 500mg/ngày để tránh tác hại do vitamin C liều cao gây nên. Vì vậy khi sử dụng cần lưu ý những điểm sau:
Nếu dùng liều cao trên 1.000mg/ngày sẽ làm rối loạn tiêu hóa, gây tiêu chảy rát dạ dày gây hiện tượng thừa sắt giảm độ bền hồng cầu, giảm khả năng diệt khuẩn của bạch cầu viêm bàng quang viêm đường tiết niệu do axit ascorbic.
Nếu dùng trên 2. 000mg/ngày gây mất ngủ tạo sỏi oxalat, ức chế bài tiết insulin tăng huyết áp tổn thương thận do tăng tổng hợp corticoid và catecholamin.
![]() | Cô gái xấu hổ với bạn trai vì “phần dưới” lộ ra khỏi đồ lót phải cầu cứu bác sĩ |
![]() | Thêm 6 thứ này vào cốc nước uống mỗi ngày giúp đánh tan mỡ bụng, thải độc gan thận |
Đối với nhiều loại vitamin C dưới dạng viên sủi, ngoài hàm lượng 1. 000mg vitamin C, còn có 243mg muối ăn được hình thành sau phản ứng sủi bọt, nên không dùng cho người suy thận những người kiêng ăn muối (tăng huyết áp).
Một số loại viên sủi C còn chứa thêm thành phần muối khoáng canxi 500mg, nên không được dùng cho người bị bệnh sỏi thận
Đối với phụ nữ mang thai nhu cầu vitamin C là 50mg, khi nuôi con bú là 70mg. Nếu dùng thừa có khả năng gây dị tật bẩm sinh ở trẻ.