Xoa bóp huyệt có tác dụng thúc đẩy lưu thông khí huyết ở vùng Mắt cải thiện tình trạng thiếu dinh dưỡng của thần kinh thị giác và võng mạc từ đó có thể cải thiện tình trạng suy giảm thị lực, phòng ngừa cận thị Sau đây là các thao tác xoa bóp huyệt mà bạn có thể tham khảo và tự áp dụng.
Tăng cường thị lực nhờ xoa bóp huyệt có thể bạn chưa biết
Bước 1: Day huyệt toản trúc
Toản trúc là chỗ lõm đầu trong chân mày, thẳng trên góc mắt trong. Day huyệt toản trúc bạn dùng hai ngón tay cái ấn vào huyệt toản trúc day trong nửa phút.
Bước 2: Day huyệt tình minh
Vị trí huyệt tình minh cách đầu trong góc mắt 0,1 thốn. Dùng hai ngón trỏ ấn vào huyệt tình minh bên trong khoé mắt và day trong nửa phút.
Bước 3: Day huyệt tứ bạch
Huyệt tứ bạch nằm ở giữa mi dưới thẳng xuống 1 tấc, chỗ lõm dưới hố mắt, bờ dưới cơ vòng mi. Hai ngón tay cái gập lại, dùng gồ ngón tay cái đồng thời day huyệt tứ bạch trong nửa phút.
Bước 4: Vuốt da mi mắt
Nhắm mắt, dùng ngón tay trỏ vuốt nhẹ lên lớp da mi mắt từ trong ra ngoài, làm mi mắt trên trước, mi dưới sau. Vuốt khoảng 50 lần.
Bước 5: Day huyệt thái dương
Dùng hai ngón cái hoặc ngón trỏ đồng thời day huyệt thái dương trong nửa phút.
Bước 6: Xoa vòng quanh mắt
Dùng hai ngón trỏ và giữa để cạnh nhau, bắt đầu từ hai phía cánh mũi men theo hai phía sống mũi đẩy ngược lên tận trán, sau đó thuận theo trán kéo xuống huyệt thái dương rồi trở về chỗ cũ. Làm như vậy 50 lần.
Bước 7: Day huyệt phong trì
Huyệt phong trì là chỗ lõm của bờ trong cơ ức đòn chũm và bờ ngoài cơ thang bám vào đáy hộp sọ. Dùng hai ngón tay cái day ấn đồng thời vào huyệt phong trì trong khoảng nửa phút.
Bước 8: Day huyệt hợp cốc
Khi khép ngón trỏ và ngón cái sát nhau, huyệt ở điểm cao nhất của cơ bắp ngón trỏ ngón cái. Dùng ngón tay cái hoặc ngón trỏ bấm huyệt hợp cốc lần lượt hai bên mỗi bên khoảng 10 lần. Bấm theo nhịp một mạnh, một nhẹ.
Bước 9: Day huyệt can du
Huyệt canh du nằm ở dưới gai sống lưng 9, đo ngang ra 1, 5 tấc. Hai tay đưa ra sau lưng, dùng ngón tay cái đồng thời day bấm huyệt can du trong khoảng 1 phút.
Bước 10: Xoa thắt lưng
Dùng hai lòng bàn tay áp vào hai bên thắt lưng xoa vòng tròn tới khi nóng lên thì thôi.
Lưu ý, bên cạnh việc xoa bóp huyệt, bạn nên có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể, bạn nên dùng các loại thực phẩm giàu vitamin đặc biệt là vitamin A và các khoáng chất, ăn nhiều rau và hoa quả như gấc cà rốt cà chua rau ngót ; nên điều chỉnh ánh sáng hợp lý, sử dụng các loại bóng đèn có mức sáng dịu; khi phải làm việc trên máy tính, khoảng 1 giờ nên cho mắt nghỉ ngơi ít nhất khoảng 5 phút./.
Gửi câu hỏi
