Túi xách thời trang đang gây đau lưng và hại cột sống của bạn

Theo một nghiên cứu mới nhất, túi xách thời trang khiến căn bệnh đau lưng, thoái hóa cột sống trầm trọng hơn. Vì vậy, hãy cân nhắc về các món đồ trong túi của bạn mỗi khi ra ngoài.

Túi xách thời trang đang “tàn phá” cột sống của bạn như thế nào?

Tiến sĩ Scott Bautch, Chủ tịch Hội đồng Quản trị và Giám đốc điều hành của Trung tâm Sức khỏe xương khớp ở Wausau, Wisconsin (Mỹ)  nói rằng: Đau lưng đã trở thành một bệnh dịch. Trong một nghiên cứu được công bố vào tháng 3 năm 2014 thì đau lưng gây ra tình trạng khuyết tật trên toàn cầu nhiều hơn bất kỳ loại bệnh nào khác.

Vậy mọi người thường đựng gì trong túi xách? Đó là mọi thứ, từ đồ ăn, chai nước, 3 – 4 cuốn sách, chùm chìa khóa, son phấn, dây buộc tóc cho đến đồ công nghệ như điện thoại, máy tính bảng, tai nghe, sạc cáp... “Chúng có vẻ rất nhỏ nhặt nhưng tất cả đều làm tăng trọng lượng của túi xách”, tiến sĩ Bautch nói.

Trong túi xách của phụ nữ không thiếu thứ gì

Ngoài ra, với nam giới, mang ví nặng ở túi sau hông sẽ làm mất cân bằng xương chậu xương sống và đẩy nhanh quá trình viêm khớp

Sau thời gian dài, túi xách nặng sẽ tác động lên cơ bắp, dây chằng dây thần kinh khiến bạn bị đau đầu đau lưng. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến thoái hóa xương khớp, gai cột sống

Cách mang túi xách đúng cách

Để lưng và cột sống khỏe mạnh, bạn hãy tham khảo các cách đeo túi xách đúng dưới đây:

- Chuyển vai liên tục: Đeo túi xách một bên trong thời gian dài sẽ làm đau và khiến lệch vai. Hãy chuyển vai mang túi xách để cân bằng lực tác động lên vai của bạn.

- Tránh khuỷu tay bị quá tải: Bạn nên đeo túi trên vai thay vì cầm tay. Điều này sẽ hạn chế đau khuỷu tay và viêm dây chằng.

- Đeo chéo túi trên người: Matthew Cunningham, MD - chuyên gia chăm sóc cột sống ở New York cho biết: "Điều này cho phép cơ bắp có thể vận động nhiều hơn, vì thế lưng dưới của bạn sẽ đỡ bị mỏi và đau”.

- Mang ít đồ vật: Bạn có thể chia các túi xách của mình thành nhiều mục đích khác nhau như: Đi chơi, đi du lịch chơi thể thao, đi mua sắm thay vì cho tất cả đồ dùng vào cùng một túi xách.

- Đặt ra mục tiêu không mang túi xách quá 10% trọng lượng cơ thể. Ví dụ bạn nặng 50 kg thì không nên mang túi xách quá 5 kg.