Những thực phẩm giúp giảm tình trạng ốm nghén siêu hiệu quả

Thực phẩm cực hại nếu cố tình ăn vào buổi tối, nhiều người mắc phải mà không biết

Những loại thực phẩm không nên ăn vào ban đêm

Ốm nghén luôn khiến các bà bầu mệt mỏi và căng thẳng. Để khắc phục tình trạng này, hãy thử dùng những thực phẩm giúp giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả dưới đây.

Bí đao

Bí đao có vị ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, tiêu đờm và giảm buồn nôn rất tốt. Nếu bà bầu bị nôn nghén, có thể ép bí đao lấy nước, hoặc thái nhỏ bí đao rồi phơi khô, hãm thành trà uống mỗi ngày cũng rất tốt. Ngoài ra, bí đao có thể chế biến thành nhiều món ăn hấp dẫn khác nhau cho bà bầu.

Quả chanh

Chanh là loại quả giúp giảm cơn buồn nôn hiệu quả cho bà bầu Ngoài ra, tinh chất chanh còn có tác dụng an thai rất tốt. Bạn có thể uống nước chanh hàng ngày với một chút muối, đường hoặc mật ong tùy theo sở thích. Chanh sẽ giúp bà bầu thanh nhiệt, giải độc và giữ cho tinh thần luôn thư thái.

Gừng

Gừng từ lâu đã được biết đến với công dụng làm giảm cơn buồn nôn rất công hiệu. Tất cả các sản phẩm từ gừng như kẹo gừng trà gừng gừng tươi hay gừng pha mật ong đều làm dứt cơn nôn nghén nhanh chóng cho bà bầu Tuy nhiên, bà bầu cần lưu ý khi sử dụng các sản phẩm từ gừng được chế biến công nghiệp như kẹo gừng hãy trà gừng túi lọc… cần lựa chọn sản phẩm uy tín chất lượng để tránh gây hại cho sức khỏe

Nhâm nhi bánh quy

Bánh quy cũng giúp làm giảm đáng kể triệu chứng nghén của bà bầu. Bạn có thể thường xuyên mang theo một túi bánh quy giòn để có thể nhấm nháp bất cứ lúc nào. Việc bị nghén thường khiến bà bầu không muốn ăn gì, và việc dạ dày trống rỗng sẽ càng làm tăng thêm cơn buồn nôn. Bánh quy sẽ giúp dạ dày của bà bầu được hoạt động thường xuyên và có ích cho tình trạng ốm nghén của bạn.

Uống nước

Trong thời gian mang thai các bà bầu thường xuyên có cảm giác buồn nôn là do các tuyến nước bọt trong miệng hoạt động mạnh mẽ hơn. Khi đó, bạn nên uống nhiều nước để giúp miệng không bị khô và giảm bớt cảm giác buồn nôn nữa.