Bốn công thức giảm cân bằng bí đao không phải ai cũng biết

Bí đao hay còn gọi là bí xanh là loại quả có nhiều công dụng một trong số đó là công dụng giảm cân của bí đao Từ quả bí đao chúng ta có thể kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác để tạo ra được công thức giảm cân hiệu quả.

Ngoài việc sử dụng bí đao giảm cân chúng ta có thể dùng loại quả này trong việc dưỡng da điều trị mụn cám mụn đầu đen. Đây là bí quyết làm đẹp được nhiều mỹ nhân thời xưa áp dụng.

Những công thức bí đao giảm cân hiệu quả

1. Nước ép bí đao

Nước ép bí đao giảm cân rất hiệu quả

Nước ép bí đao được biết đến là một thức uống làm đẹp da và giảm béo bụng một cách tự nhiên. Một trong những cách giảm cân tốt nhất đó là sử dụng nước ép bí đao, bạn có thể lấy nước ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vừa có tác dụng giải khát lại vừa giúp cơ thể triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả mà lại an toàn cho Sức Khỏe

Cách làm nước ép bí đao giảm cân:

+ Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột bổ thành từng miếng nhỏ rồi bỏ vào máy ép lấy nước (hoặc dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn)

+ Cho thêm một chút muối và đường vào rồi trộn đều hỗn hợp trên

+ Bạn có thể bỏ vào ngăn mát của tủ lạnh để uống trong cả ngày

Thực đơn giảm cân với nước bí đao:

- Bữa sáng và bữa trưa: Hai bữa này bạn vẫn ăn khẩu phần như bình thường. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, hãy thay thế những món ăn nhiều giàu mỡ bằng những thực phẩm ít chất béo, ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường vitamin và chất xơ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng dư thừa.

- Bữa tối: Ăn bí đao giảm cân hoàn toàn thay cơm, những món bạn có thể ăn như bí đao luộc, bí đao hấp hoặc tham khảo một số món ăn từ bí đao để không bị ngán. Bạn chỉ lưu ý nên ăn bí đao trước 7h tối.

Khi mới đầu thực hiện cách giảm cân bằng bí đao bạn có thể ăn từ từ cùng với cơm, đến khi quen rồi thì ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn.

2. Canh bí đao nấu gừng

Bí đao kết hợp với gừng cũng có tác dụng giảm cân

Nguyên liệu để có một món canh bí đao nấu gừng gồm bí đao để nguyên vỏ và hạt gừng tươi trần bì, muối, nước. Bí đao rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ nước đun sôi bỏ bí đao, gừng, trần bì, muối vào nấu cho tới khi mềm là ăn được.

3. Canh bí đao vỏ bưởi

Sử dụng vỏ bưởi để nấu canh bí đao giảm cân

Lưu ý phải chọn vỏ bưởi tươi bừa bứng trên cây xuống, không nên lấy những loại vỏ bưởi được ủ lâu ngày như bưởi Diễn chẳng hạn sẽ rất độc cho cơ thể vì được người ta ủ bằng đất đèn hóa chất

Sau khi có nguyên liệu là vỏ bưởi vừa ý bạn hãy rửa sạch, thái nhỏ và đun sôi với 1 lít nước lọc lấy nước cốt. Sử dụng 1/2kg bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn cho vào nước vỏ bưởi đun thành canh. Mỗi ngày uống canh bí đao vỏ bưởi 2 lần sẽ có tác dụng tiêu trừ mỡ.

4. Bí đao luộc

Giảm cân nhanh với bí đao luộc

Bí đao gọt vỏ, thái miếng to, luộc ăn hàng ngày sẽ giúp bạn không có cảm giác đói vì có chứa nhiều chất xơ thế bạn sẽ giảm được lượng thức ăn khác đưa vào cơ thể khiến cho quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.