Trẻ em béo phì cần làm gì giúp các em kiểm soát trọng lượng cơ thể?

Với tỷ lệ trẻ em béo phì ngày một tăng cao, việc chữa và điều trị béo phì cho trẻ ngày càng khó khăn hơn. Khó khăn thêm ở chỗ nhiều bậc phụ huynh chưa hiểu đúng về bệnh béo phì, vô tình cho con ăn nhiều và càng ăn nhiều thì lại càng béo.

Nhận biết sớm trẻ em béo phì

Những trẻ có trọng lượng lớn hơn 20% trọng lượng chuẩn đối với độ tuổi và chiều cao của chúng được gọi là trẻ em béo phì. Với những trẻ quá cân hơn 40% các bác sỹ sẽ đưa ra chương trình giảm cân riêng vói những hướng dẫn cụ thể về chế độ ăn uống cũng như chế độ tập luyện

Trẻ em béo phì không nên khuyến khích thêm đồ ăn

Nếu trẻ tăng cân nặng đột ngột hoặc tăng liên tục, đặc biệt là giai đoạn tiền dậy thì hoặc dậy thì thì cũng không nghiêm trọng lắm, vì ở giai đoạn này, trẻ cần nhiều calo cho sự phát triển nhanh. Còn trường hợp trẻ tăng trên 20% so với trọng lượng chuẩn ở độ tuổi này thì mới là điều đáng lo ngại.

Những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn nếu trẻ béo phì

Béo phì ở người lớn cũng như trẻ em đều tiềm ẩn nhiều nguy cơ về sức khỏe như huyết áp cao, tiểu đường ung thư đau tim ngủ khó thở viêm khớp mãn tính và bệnh đường mật.

Bên cạnh đó, trẻ em béo phì thường sống ít giao tiếp hơn, bởi trẻ dễ bị bạn bè trêu chọc, khinh thường, phân biệt đối xử thậm chí còn bắt nạt. Để giúp trẻ trong các trường hợp này, các mẹ nên tìm cho trẻ những người bạn biết chấp nhận và ủng hộ, tạo các hoạt động tích cực giúp trẻ được thoải mái mà vẫn phát triển nhân cách 1 cách bình thường.

Các nguyên nhân khiến trẻ dễ bị béo phì

- Trẻ được nạp quá nhiều năng lượng calo vào cơ thể hơn lượng tiêu tốn

- Do di truyền, lịch sử gia đình có người béo phì

- Sai lầm trong cách chăm sóc chế độ dinh dưỡng cho trẻ : cho trẻ ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn nhanh nước soda ăn quá nhiều thức ăn trong ngày khiến thừa calo ăn vặt nhiều …

- Trẻ có các vấn đề về hormon và trao đổi chất

- Trẻ lười vận động, ham trò điện tử, xem tivi

- Trẻ bị ảnh hưởng tâm lý stress trầm cảm

- Trẻ ăn quá nhiều để giải quyết các vấn đề cảm xúc như căng thẳng trầm cảm lo lắng hay là quá vui vẻ.

Cần có ché độ ăn uống hợp lý đối với trẻ bị béo phì

Cách phòng tránh béo phì cho trẻ

Trẻ em béo phì cần có chế độ ăn uống và vận động hợp lý

Hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ

- Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươ, cho trẻ uống nước hoa quả hoặc ăn hoa quả tươi thay cho nước ngọt có ga

 

- Không để trẻ quá đói khiến trẻ ăn nhiều hơn vào bữa sauCho trẻ ăn nhiều bữa mỗi ngày với số lượng ăn vừa phải

Trẻ em béo phì tránh khuyến khích, khen thưởng bằng đò ăn vì thế sẽ dễ khiến trẻ cảm thấy đó là điều thú vị và luôn cố gắng để được khen thường “đồ ăn” dễ bị béo phì

Hãy cùng trẻ tập thể dục thể thao, rủ trẻ cùng làm việc nhà, chơi vói trẻ...