Hãy chăm tập thể dục nếu bạn không muốn não bị teo

Theo nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Thần kinh học cho biết, những người 'ít' hoạt động thể lực ở tuổi trung niên thường có bộ não bị thu nhỏ hơn so với thời điểm 20 năm trước.

Tập thể dục tốt cho sức khỏe 

Nghiên cứu được thực hiện trên 1.583 đàn ông và phụ nữ không bị mắc bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh tim Theo đó, họ được yêu cầu phải tập luyện trên máy chạy bộ để làm căn cứ đánh giá mức độ tập luyện thể dục. Sau hơn 20 năm, những người này được thử nghiệm một bài đánh giá khác và tiến hành quét não.

Hình ảnh quét não cho thấy những người có tần suất tập thể dục thấp (khoảng thời gian tập luyện trên máy chạy bộ trước khi nhịp tim đạt đến một mức độ nhất định) ở độ tuổi trung niên có xu hướng não nhỏ hơn so với những người có tần suất tập luyện cao hơn.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người có huyết áp và nhịp tim tăng lên nhiều hơn trong quá trình luyện tập thể dục có não bộ nhỏ hơn. Mức huyết áp và nhịp tim cao hơn chỉ ra rằng, những người đó ít tập thể dục.

Nghiên cứu chỉ quét não bộ của những người tham gia vào giai đoạn cuối cùng thử nghiệm. Do đó các nhà nghiên cứu cho biết sẽ rất khó để đánh giá toàn bộ quá trình biến đổi về lâu dài. Tuy nhiên các nghiên cứu cũng từng chỉ ra rằng, tập thể dục là một biện pháp hữu hiệu giúp chống suy giảm nhận thức.

Tuy nhiên kết quả từ nghiên cứu cũng đặt ra một câu hỏi lớn cho giới khoa học nói chung và giới y học nói riêng. Đó là việc nhận biết thời điểm tập luyện phù hợp nhất cho não bộ của mỗi người.

Nghiên cứu sinh đồng thời là tác giả nghiên cứu Nicole Spartano đến từ ĐH. Boston cho biết, nhóm vẫn chưa xác định được thời điểm tập luyện thích hợp giúp duy trì khối lượng não bộ ổn định. Liệu tập thể dục trong giai đoạn trung niên hoặc sau đó, cách nào sẽ tốt hơn?

Trong tương lai, nhóm hy vọng sẽ tìm ra được sự khác biệt giữa lợi ích của việc tập thể dục trong hai giai đoạn này.