Mách bạn 2 phương pháp làm giảm cholesterol và bí quyết thư giãn tốt cho não

Nhiều người đã giảm hấp thu các thực phẩm giàu cholesterol nhưng không thấy hiệu quả, trừ những người có kinh nghiệm trong việc giảm cân nhanh. Nhưng thật sự vẫn chưa có kết quả đáng kể. Những nghiên cứu mới đây đã chỉ ra 2 phương pháp làm giảm cholesterol trong máu là:

Chế độ ăn kiêng Portfolio

Là chế độ dinh dưỡng ưu tiên các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như: lúa mạch yến mạch, các loại đậu, cà các loại hạt (chọn các loại hạt ít chất béo bão hòa), lòng trắng trứng protein từ đậu nành và các sản phẩm từ sữa không béo).

Nồng độ cholesterol xấu LDL trong máu của những người ăn kiêng theo chế độ dinh dưỡng này giảm 13%  sau 6 tháng đầu tiên.

Cardiviva

Là phương pháp bổ sung các lợi khuẩn (probiotic) để tiêu diệt các cholesterol xấu trong dạ dày - ruột. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thêm Cardiovia (2 lần/ngày) vào chế độ dinh dưỡng của những người có lượng cholesterol cao nồng độ cholesterol xấu LDL giảm 11%.