Có nên uống sữa đậu nành thay nước mỗi ngày hay không?

Tôi rất thích uống sữa đậu nành và có thể uống thay nước lọc. Nhưng tôi nghe nói không nên uống quá nhiều sữa đậu nành. Điều này có đúng không? Xin bác sĩ tư vấn giúp.

Sữa đậu nành có rất nhiều tác dụng, đặc biệt ngăn ngừa các triệu chứng của tim mạch, giúp làm hạ cholesterol trong máu. Với lượng protein phong phú sữa đậu nành có thể giúp xương chắc khỏe, tránh loãng xương Các chất chống ôxy hóa có trong chất đạm của đậu nành có thể ức chế sự khởi phát của các tế bào ung thư

Uống quá nhiều sữa đậu nành sẽ gây đầy hơi, tiêu chảy

Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều sữa đậu nành trong thời gian dài hoặc thay thế sữa đậu nành cho nước lọc uống hàng ngày vì có thể gây ra một số tác dụng phụ như: tăng nguy cơ đột quỵ suy tuyến giáp làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh của những người mắc bệnh gout… Ngoài ra, uống nhiều sữa đậu nành sẽ gây khó tiêu đầy hơi tiêu chảy do các chất dinh dưỡng trong đó không được hấp thu hết. Đối với một người trưởng thành, chỉ nên uống 500ml sữa đậu nành/ngày là đủ dưỡng chất cần thiết, vừa làm đẹp da vừa giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.