Các bài tập vận động thể dục GYM thể thai yoga tăng cường sức khỏe

Chạy bộ không phải là phương pháp tốt nhất để giảm cân

Chủ nhật, 08:38:12 11/11/2018

Nhiều người lựa chọn chạy bộ là phương pháp để giảm cân và giảm mỡ thừa, nhưng đây không phải là phương pháp tốt nhất

Những bài tập yoga cho người chạy bộ để tránh chuột rút

Chủ nhật, 08:37:11 11/11/2018

Chạy là hoạt động đòi hỏi cơ bắp phải làm việc cật lực, vì vậy, bài tập khởi động và thả lỏng và không thể bỏ qua thế Yoga giúp bạn mở rộng hông, thư giãn các cơ chân.

Những thực phẩm hoàn hảo sau khi chạy bộ buổi sáng

Chủ nhật, 08:36:12 11/11/2018

Bạn nên ăn một số thực phẩm dưới đây sau khi chạy bộ buổi sáng vì chúng sẽ giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng cho một ngày mới đối với những người năng chạy bộ mỗi sáng

Bài tập trị đau cột sống thắt lưng giúp giãn cột sống, giảm đau

Chủ nhật, 04:46:04 11/11/2018

Các bài tập cột sống thắt lưng được áp dụng cho các bệnh nhân đau thắt lưng mãn tính hoặc để dự phòng đau thắt lưng tái phát do thoái hóa đĩa đệm hoặc thoát vị đĩa đệm nhẹ và vừa.

4 lợi ích không ngờ của bơi lội với sức khỏe não bộ

Thứ bảy, 19:54:10 10/11/2018

Bơi lội giúp cải thiện hệ thống tim mạch, hoạt động cơ bắp và điều quan trọng không thể thiếu đó là cho sức khỏe não bộ.

5 bài tập tại ghế văn phòng có tác dụng giảm đau lưng

Thứ bảy, 19:03:10 10/11/2018

5 bài tập tại ghế văn phòng có tác dụng giảm đau lưng không kém massage mà chị em nào cũng thích. Những bài tập này được dựa trên thói quen kéo căng cơ thể một cách cơ bản

Muốn chậm lão hóa - giảm đau lưng hãy tập 5 động tác yoga này

Thứ bảy, 19:02:06 10/11/2018

Giảm đau lưng nhờ 5 động tác yoga. Nếu muốn cơ thể của mình chậm lão hóa thì hãy dành một chút thời gian ít ỏi cho bài Yoga dưới đây để giảm đau lưng.

10 bài tập đơn giản cho xương khớp khỏe mạnh có thể áp dụng tại nhà

Thứ bảy, 18:39:14 10/11/2018

Việc duy trì vận động cơ thể hợp lý của mỗi cá nhân sẽ giúp phòng ngừa, điều trị và phục hồi một số bệnh, tăng cường lực và sức mạnh của cơ bắp cũng như sức bền cơ thể.

Những bài tập giúp ngăn ngừa đau khớp gối khi có tuổi

Thứ bảy, 09:47:11 10/11/2018

Trong suốt cuộc đời, đầu gối luôn phải vận động. Bạn sử dụng chúng để ngồi, đứng, đi bộ, chạy, và thực hiện vô số các cử động khác với đôi chân của mình

Bật mí 5 bài tập kéo giãn đến người “đơ như khúc gỗ” cũng làm được

Thứ bảy, 09:32:07 10/11/2018

Giữ mỗi động tác tới 60 giây nếu bạn đang cố gắng cải thiện độ mềm dẻo của mình. Nếu chỉ muốn giảm căng cứng thì chỉ cần 15 đến 30 giây cũng đủ hiệu quả.

Mệt mỏi mấy bạn cũng nên cố gắng tập 4 bài tập thư giãn lưng để ngủ ngon suốt đêm

Thứ bảy, 08:25:11 10/11/2018

Cùng tham khảo một số bài tập thư giãn lưng đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ nhanh và sâu hơn.

Tập thể dục tại chỗ giúp giảm mệt mỏi toàn thân, bạn đã biết chưa!

Thứ bảy, 08:22:12 10/11/2018

Bài tập này có tác dụng giúp bạn thư giãn đầu óc và các cơ. Nó còn giúp làm săn chắc các cơ và giảm thiểu tình trạng mệt mỏi.

3 động tác giảm mệt mỏi, đau nhức xương khớp hiệu quả không thể bỏ qua

Thứ bảy, 08:01:12 10/11/2018

Những động tác này phù hợp với dân văn phòng hay phải ngồi nhiều.

Loại bỏ những cơn đau đầu bằng các phương pháp hít thở đơn giản

Thứ sáu, 23:02:08 09/11/2018

Áp dụng các kĩ thuật hít thở là một trong nhiều phương pháp giúp xua tan những cơn đau đầu nhanh chóng và hiệu quả nhất.

Bài tập giảm béo bụng đơn giản hiệu quả ít người biết đến

Thứ sáu, 12:28:08 09/11/2018

Béo phì nói chung và béo bụng nói riêng bụng không chỉ ảnh hưởng về ngoại hình mà nguy hại hơn là gây nên các bệnh lý nghiêm trọng như tăng huyết áp, đột quỵ...