Các bài tập vận động thể dục GYM thể thai yoga tăng cường sức khỏe

Căng thẳng kéo dài, hãy tập những tư thế yoga này để bạn không còn mệt mỏi

Thứ Hai, 14:06:05 19/11/2018

Căng thẳng ảnh hưởng tới cuộc sống của bạn? Tất cả những gì bạn cần là tập yoga. Và đây là những động tác hữu ích cho bạn.

Hướng dẫn những bài yoga giúp giảm đau và giải tỏa căng thẳng

Thứ Hai, 13:35:03 19/11/2018

Trước khi sử dụng tủ thuốc của mình, bạn nên thử tập những động tác của huấn luyện viên yoga Mandy Ingber, người huấn luyện lâu năm cho ngôi sao màn bạc Jennifer Aniston giới thiệu sau đây.

Phòng tránh đau lưng từ những bài tập đơn giản hiệu quả

Thứ Hai, 12:03:04 19/11/2018

Tập các bài tập giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng bằng cách làm tăng sự dẻo dai và giảm nguy cơ chấn thương.

Mách nhỏ 6 bài tập chữa đau lưng đạt hiệu quả cao nhất

Thứ Hai, 11:59:07 19/11/2018

Theo số liệu thống kê tại các cơ sở y tế gần đây thì số người mắc chứng đau cột sống ngày càng tăng.

9 bài tập thay thế để bạn không bị đau lưng không thể bỏ qua

Thứ Hai, 10:58:10 19/11/2018

Đau lưng là hiện tượng bình thường khi tập thể dục nhưng nếu kéo dài, hãy xem lại các bài tập bạn đang thực hiện.

Bí quyết tập luyện phù hợp với từng thể trạng người

Thứ Hai, 09:40:04 19/11/2018

Việc tập luyện chưa hiệu quả có thể là do bài tập bạn chọn chưa phù hợp với cơ thể của mình.

Cẩm nang giúp bạn có thểm cách để chống lại bệnh loãng xương

Thứ Hai, 00:55:09 19/11/2018

Hầu hết mọi người đều biết canxi giúp tăng cường xương. Tuy nhiên có rất nhiều cách khác để chống loãng xương và tránh cho loãng xương trở lại ở những người đã từng bị mắc chứng bệnh này.

Khám phá những lợi ích của yoga cho phụ nữ trung niên

Chủ nhật, 23:15:08 18/11/2018

Yoga là lựa chọn an toàn và phù hợp cho lứa tuổi không thể tham gia các hoạt động đòi hỏi sự nhanh nhẹn như chạy bộ, bơi lội...

Bài tập thể dục lấy lại vóc dáng sau sinh như thế nào?

Chủ nhật, 15:11:09 18/11/2018

Bài tập thể dục lấy lại vóc dáng sau sinh. Nên đi tiểu trước khi tập, tập trước khi ăn, tập tùy theo sức khỏe, không nên cố sức.

Một số phương pháp tập luyện phòng chống bệnh tim mạch hiệu quả

Chủ nhật, 14:41:13 18/11/2018

Tập luyện thể dục thể thao (TDTT) thường xuyên là một trong những yếu tố quyết định sự phát triển của thể lực, tinh thần, khả năng lao động và kéo dài tuổi thọ.

Những lỗi nghiêm trọng thường gặp nhất khi tập gym mà mọi người nên tránh

Chủ nhật, 14:10:12 18/11/2018

Tập thể hình (gym) là môn thể thao mà ai cũng có thể tham gia. Mục đích chính của tập luyện là tăng cường sức mạnh cơ bắp và nâng cao sức khỏe.

Những sai lầm thường gặp ở phòng tập phụ nữ nên tránh

Chủ nhật, 13:47:13 18/11/2018

Đừng tránh những bài tập trọng lượng vì nghĩ chúng sẽ khiến cho cơ bắp của mình trông thô kệch và xấu xí.

Nếu bạn chưa ngồi thiền, hãy thử dành 5 phút để cảm nhận những lợi ích tuyệt vời

Chủ nhật, 00:40:02 18/11/2018

Ngồi thiền tuy đơn giản, ai cũng có thể làm được, nhưng chưa nhiều người biết về lợi ích tuyệt vời của nó. Sau đây là những thay đổi bất ngờ mà thiền sẽ mang lại cho cơ thể bạn.