Điều các mẹ phải đặc biệt chú ý khi ở cữ trong mùa hè

Không cần kiêng điều hòa trong thời gian ở cữ

Ngày nay, xã hội phát triển, một số nguyên tắc kiêng khem từ xưa đã không còn phù hợp trong hoàn cảnh này nữa. Nhiều người cho rằng phụ nữ ở cữ phải tránh gió, cửa sổ, cửa phòng phải đóng chặt, che rèm... nhưng thực tế điều này không hề có lợi cho việc hồi phục của mẹ, thậm chí còn gây ra bí bách.

Điều hòa rất có lợi cho mẹ và bé trong những ngày hè. Bởi nếu nhiệt độ phòng quá cao, cơ thể người rất khó tỏa nhiệt, dễ bị rôm sảy Hơn nữa, mùa hè không có lợi có việc hồi phục sức khỏe của mẹ.

Vì vậy, các mẹ hãy để điều hòa trên 26 độ, mặc quần áo dài tay, nếu chân lạnh có thể đi tất mỏng và đắp chăn.

Không nên nằm trong phòng quá kín gió, có thể mở quạt ở số nhẹ hoặc bật điều hòa nhiệt độ 27-28oC

Lưu ý khi tắm gội

- Thứ 1: Không nên nằm trong phòng quá kín gió, có thể mở quạt ở số nhẹ hoặc bật điều hòa nhiệt độ 27-28oC. Vào buổi chiều mát nên mở cữa để không khí vào phòng sẽ tốt hơn cho cả mẹ và bé.

- Thứ hai: không nên quá kiêng nước, nắng, gió, vận động… tuy nhiên nếu vận động nên nhẹ nhàng để không gây ảnh hưởng xấu đến tử cung hoặc vết mổ.

- Thứ ba: nên tắm nước ấm khoảng 3-4 ngày sau sinh thường và 1 tuần sau sinh mổ khoảng 5-10 phút trong phòng kín. Sau khi tắm xong lau khô người và tóc mặc quần áo dài tay để giữ ấm cơ thể.

Đôi khi cần ra khỏi phòng điều hòa

Phụ nữ sau khi sinh ra nhiều mồ hôi đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực, lượng nước thừa gây phù thũng cũng được tiết ra qua quá trình này. Do đó, thi thoảng mẹ nên ra ngoài phòng điều hòa để cơ thể toát mồ hôi một cách tự nhiên. Tuy nhiên, không nên ở ngoài quá lâu để tránh gió lùa.

Thời gian ở cữ chuẩn cho mỗi người là 6 tuần

Nếu sinh nở thuận lợi, phần đáy chậu không bị tổn thương, tử cung bình thường, không qua phẫu thuật hoặc các vết thương đã khép lại, mẹ hoàn toàn có thể tắm rửa bình thường.

Tốt nhất, mẹ nên tắm vòi hoa sen nước ấm hoặc lau người bằng nước ấm, tuyệt đối không tắm bồn trong tháng đầu sinh con Ngoài ra, mẹ không cần tắm hàng ngày, trung bình một tuần tắm 3-4 lần, mỗi lần 10-20 phút là vừa.

Vệ sinh thân thể, ăn uống khoa học

Thường xuyên lau người bằng khăng lông khô hoặc khăn ấm, thay áo trong thường xuyên. Mẹ nên những món ăn dễ tiêu hóa nhiều dinh dưỡng không ăn những thức ăn dầu mỡ.

Không ăn cá chép trứng gà trong những ngày đầu nuôi con bằng sữa mẹ bởi những món này giúp kích thích tiết sữa mà lúc này bé chưa thể bú nhiều. Lượng sữa dư thừa sẽ gây ra viêm tuyến sữa