Trứng gà - 10 lý do dinh dưỡng để bạn ăn trứng gà mỗi ngày

Trứng gà

Những nghiên cứu gần đây của các chuyên gia y tế và dinh dưỡng đều chỉ ra rằng, mỗi ngày ăn một quả trứng gà có thể mang tới cho bạn sức khỏe từ đầu đến chân".

Trứng gà không chỉ cung cấp năng lượng mà còn giúp bạn khỏe đẹp mỗi ngày

10 lý do nên ăn trứng gà vào buổi sáng

- Bổ sung dinh dưỡng

- Làm chậm quá trình lão hóa

- Thanh nhiệt, bổ máu

- Phòng và điều trị xơ vữa động mạch

- Giảm mỡ máu: Trong trứng gà có chứa chất lecithin vô cùng quý hiếm, chất này có tác dụng giúp tuần hoàn thanh lọc các chất mỡ có trong cơ thể, hỗ trợ giảm mỡ máu

- Ngăn ngừa bệnh tim: Trong lòng đỏ trứng gà là chất béo không bão hòa đơn và axit béo  hơn một nửa là axit oleic Chất này có tác dụng ngăn ngừa bệnh tim

- Bảo vệ thị lực: Hai chất lutein và zeaxanthin có trong lòng đỏ trứng gà là hai chất chống oxy hóa cực kỳ hữu hiệu, bảo vệ thị lực tránh khỏi các tác nhân gây hại của tia cực tím

- Bảo vệ gan: Chất protein trong trứng gà có tác dụng hồi phục tổn thương của tế bào gan  

- Phòng ngừa ung thư: Trong trứng gà rất giàu vitamin B2 và nhiều khoáng chất như nguyên tố vi lượng selen Những chất này đều có tác dụng chống ung thư

- Ngăn chặn bệnh mất trí ở người già: Chất lecithin và sắc tố vàng trong lòng đỏ trứng gà rất có lợi đối với sự phát triển của hệ thống thần kinh và cơ thể.