Axit oletic là gì? lợi ích sức khỏe mà omega-9 mang lại cho cơ thể

Axit oleic là gì?

Axit oleic hay omega-9 là axit béo dạng chất lỏng như dầu, có màu vàng nhạt hoặc hơi nâu. Chất này tốt cho tim mạch kiểm soát đường huyết chống oxy hóa trong cơ thể. Omega 9 có nhiều trong dầu ô liu, dầu macca và các loại sữa công thức

Lợi ích của axit oletic

Đối với người lớn

- axit oletic giúp giảm cholesterol trong máu một cách đáng kể.

- Rất tốt cho hệ tim mạch thúc đẩy sản xuất chất chống oxy hóa trong cơ thể.

- kiểm soát đường huyết tăng năng lượng và cải thiện tâm trạng.

Đối với trẻ em

- Ngăn chặn, trì hoãn sự phát triển của bệnh loạn dưỡng chất trắng gây teo não

Axit oxelic hay còn gọi là Omega-9, có trong dầu oliu, sữa bột

Axit oxelic hay còn gọi là Omega-9, có trong dầu oliu, sữa bột

Nguồn thực phẩm giàu axit oleic

- dầu oliu có chứa nhiều Omega 9, giúp phòng bệnh xơ cứng động mạch và thúc đẩy tuần hoàn máu rất tốt.

- Dầu macca cũng chứa nhiều Omega 9, đây là loại dầu có công dụng kiểm soát tốt lượng đường trong máu.

- Ngoài ra sữa bột dành cho người già thường có chứa một lượng Omega 9 cần thiết.

Những lời khuyên khi sử dụng axit oleic

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cung cấp cho cơ thể lượng Omega 9 cần thiết, phòng chống bệnh tật một cách bình thường, mà không cần sử dụng thuốc bổ sung.

- Đối với người kém ăn người già chế độ dinh dưỡng kém, ăn không ngon miệng thì việc bổ sung Omega 9 bằng các loại sữa bột là điều vô cùng cần thiết.

- Ngoài lượng Omega 9, các loại sữa bột còn có thể cung cấp một lượng chất dinh dưỡng tương đương với một bữa ăn. Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

   
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục