Đặt báo thức bằng điện thoại di động - một điều lợi, chín điều hại

Có lẽ chúng ta đã phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại thông minh kể từ khi thiết bị này phổ biến. Ăn cùng điện thoại, ngủ cùng điện thoại, đi chơi cùng điện thoại, thậm chí báo thức bằng điện thoại cũng thay thế hoàn toàn đồng hồ báo thức chuyên dụng. Bạn có biết điều này gây nhiều tác hại cho chúng ta không?

Báo thức bằng điện thoại - lợi ít hại nhiều

1. Gây khó ngủ

Khi mang di động lên giường, bạn sẽ dành vài phút cuối cùng trước khi ngủ nhìn chằm chằm vào màn hình phát sáng. Điều này khiến bạn khó đi vào giấc ngủ Hầu hết các bác sĩ thần kinh đều sẽ khuyên bạn không nên nhìn vào bất cứ loại màn hình nào như TV, máy tính, di động... khoảng 1 tiếng trước khi đi ngủ. Ánh sáng sẽ làm hại thị lực cũng như tác động kích thích lên não bộ.

Báo thức bằng điện thoại có thể gây khó ngủ

2. Tốn thời gian

Sờ vào điện thoại ngay khi thức dậy nghĩa là đôi lúc bạn làm nhiều việc hơn là chỉ tắt chuông báo thức. Có ai dám đảm bảo rằng mình chỉ tắt báo thức bằng điện thoại và không sử dụng bất cứ ứng dụng nào trên đó? Điều này chắc chắn sẽ làm tốn kha khá thời gian của bạn đấy.

3. Lướt mạng lúc nửa đêm

Dùng điện thoại đặt báo thức đồng nghĩa với việc bạn cần để điện thoại ở gần chỗ nằm ngủ. Do đó, bạn sẽ có thể hình thành thói quen sử dụng điện thoại vào mạng xã hội, xem phim... bất cứ lúc nào. Điều này sẽ làm bạn càng khó ngủ hơn, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ của bạn.

Đặt báo thức bằng điện thoại đồng nghĩa với việc bạn phải để điện thoại gần người

4. Lãng phí thời gian riêng tư của vợ chồng

Việc đặt báo thức bằng điện thoại tưởng chừng như không liên quan gì lắm đến chuyện này, nhưng vô tình khi bạn cầm điện thoại lên để làm thao tác nhỏ này, đảm bảo bạn sẽ còn "hí hoáy" thêm nhiều thứ khác nữa. Quá nhiều cặp vợ chồng dành thời gian nghịch điện thoại thông minh thay vì trò chuyện, âu yếm nhau trong phòng ngủ. Tình trạng này tiếp diễn trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tới tình cảm giữa hai người.

5. Bạn sẽ khó dậy đúng giờ đã hẹn

Điện thoại di động không phải là đồng hồ báo thức. Dù sao đây cũng chỉ là một chức năng phụ của điện thoại nên không có hiệu quả, tiếng chuông không lớn bằng đồng hồ báo thức chuyên dụng.

Báo thức bằng điện thoại làm bạn khó dậy sớm hơn

6. Làm hại cho da

Da khô, sần sùi, già đi nhanh chóng và nổi mụn ầm ầm. Việc sử dụng điện thoại đến đêm muộn rồi mới đi ngủ sẽ khiến làn da bị mất cân bằng độ ẩm, cơ thể thì thiếu đi lượng nước đáng kể và nội tiết tố trong cơ thể ít nhiều sẽ bị rối loạn. Đồng thời tuyến thượng thận sẽ gây ra chất cortisol khiến da nhờn lỗ chân lông bị bít nên dễ sinh ra mụn. Không những thế, một số người có thói quen tắt chuông ngủ tiếp, mà không biết rằng chỉ hành động cầm, nắm vào điện thoại như vậy đã vô tình đưa vi khuẩn trực tiếp lên mặt khi bạn gãi ngứa, hay dụi mắt trong cơn ngái ngủ. 

Với những lí do trên đây, liệu đã đủ khiến cho bạn từ bỏ thói quen đặt báo thức bằng điện thoại di động này ngay bây giờ được chưa? Dù chỉ một hành động nhỏ cũng mong bạn đừng chủ quan quá nhé, hãy thiết lập lại cho mình một cuộc sống khoa học và an toàn hơn.