Làm sao để não bộ của bạn làm việc nhanh và hiệu quả hơn?
1. Ăn một bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng và đủ lượng, ăn quá nhiều khiến bạn buồn ngủ
2. Thỉnh thoảng trong lúc làm việc và học tập bạn cần phải nghỉ ngơi để giúp cho não của bạn được phục hồi. Chia nhỏ công việc của bạn sẽ giúp bạn làm việc tốt và hiệu quả hơn.
3 tập thể dục Nếu bạn không thể tập thể dục hàng ngày, bạn cũng có thể tập thể dục vài lần trong tuần. Vì tập thể dục là điều tuyệt vời để có một cơ thể khỏe mạnh và đầu óc sáng suốt.
4. Cười. Cười tác động đến các vùng của não nơi dopamine được phát hành, và kích thích sự phát hành của những thứ khác như endorphins. Nụ cười tác động tích cực đến lưu lượng máu của bạn, hệ thống hô hấp và tất cả các hệ thống cơ thể của bạn. Một tiếng cười nhỏ có thể giúp não của bạn hoạt động tốt hơn trong một ngày dài.
5. Đọc sách cũng là cách để đẩy mạnh bộ não của bạn.
6. Hãy tham gia vào những hoạt động khác. Không rơi vào thói quen hàng ngày. Thói quen hàng ngày sẽ làm cho não của bạn kém phần linh động.
7. Thực hiện những sở thích của bạn. Nên làm một cái gì đó mà phải mất một chút thời gian và kỹ năng để học hỏi. Kinh nghiệm này sẽ thách thức bộ não của bạn, và giúp não được cải thiện nhiều hơn.
8. Cần có một giấc ngủ đủ giấc vào ban đêm. Khi bạn ngủ đủ giấc bạn sẽ cảm thấy tập trung và năng động hơn .
9. Thưởng thức những trò chơi đơn giản như: câu đố, trò chơi ô chữ, hay Sudoku. Chảy răng hoặc chải tóc của bạn với tay không thuận. Hãy cố gắng kiên trì với chúng, bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi tinh tế sau một thời gian.
- 8 cách làm trắng răng tự nhiên đơn giản ngay tại nhà (Thứ sáu, 08:50:00 07/05/2021)
- Cách đuổi kiến ba khoang đơn giản tại nhà, ai ở chung cư nên... (Thứ năm, 10:35:03 08/10/2020)
- Mách chị em cách chọn hồng giòn cúng Trung thu đảm bảo ngon... (Thứ năm, 13:08:06 01/10/2020)
- 5 loại rau củ cho vào tủ lạnh càng nhanh hỏng, 90% bà nội trợ... (Chủ nhật, 16:20:06 16/08/2020)
- Mỗi ngày một nắm rau rẻ bèo này điều kỳ diệu sẽ xảy ra (Chủ nhật, 15:35:03 16/08/2020)
- Đây là thứ lá dân buôn đang săn lùng và vặt trụi vì chứa... (Thứ năm, 12:22:03 06/08/2020)
- Cấp cứu đuối nước, cần làm gì để tránh nguy cơ tử vong? (Chủ nhật, 16:50:01 02/08/2020)
- Bạn muốn sống thọ, hãy làm theo cách đơn giản sau (Chủ nhật, 07:10:08 02/08/2020)
- 5 cách giúp mắt khỏe sau nhiều giờ làm việc căng thẳng (Thứ năm, 16:55:02 28/02/2019)
- Cách vệ sinh lưỡi cho hơi thở luôn thơm tho đơn giản dễ dàng (Thứ năm, 15:40:06 28/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:01 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:09 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:03 12/02/2023