Trị đầy hơi dạ dày nhờ trà bạc hà bạn có biết không?

Theo các chuyên gia, để trị chứng đầy hơi, ngoài việc sử dụng thuốc bạn cũng có thể áp dụng các phương pháp tự nhiên dưới đây:

Đi bộ

Đi bộ luôn được đánh giá là phương pháp tự nhiên hiệu quả không tốn kém trong việc giảm đầy hơi, nhưng bạn phải đi nhanh mới có hiệu quả còn đi chậm không cho kết quả tốt. Việc bạn hoạt động thể chất sẽ giúp giải phóng năng lượng, không khí lưu trong hệ tiêu hóa. Nên tạo thói quen đi bộ sau mỗi bũa ăn ít nhất 5 phút.

Uống nhiều nước

Khi bạn bị hiện tượng đầy hơi trướng bụng thường có liên quan tới táo bón và nhiều khí bên trong thành ruột. Theo các chuyên gia, nhằm giúp giảm đau và các vấn đề gây táo bón bạn nên uống nhiều nước mỗi khi có cảm giác trướng và đầy hơi.

Uống nước có gas

Các thức uống như soda có tác dụng giảm chứng đầy hơi, các chuyên gia khuyên rằng ngay khi có triệu trứng đầy hơi bạn nên uống một chút nước có ga. Chất dioxít carbon được chứng minh có tác dụng giải phóng khí trong dạ dày giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng và giảm đau đáng kể.

Trà bạc hà

Bạc hà rất hữu ích trong việc giúp giảm chứng đầy hơi và làm dịu cơn đau dạ dày

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống trà, hoặc thức uống có gas pha bạc hà… Ngoài ra cũng có vài thực phẩm có tác dụng giúp trị chứng đầy hơi nhưu gừng, muối đen, nước cốt chanh…

Sử dụng thuốc

Trong trường hợp sau khi áp dụng các phương pháp tự nhiên trên, chứng đầy hơi vẫn không thuyên giảm, bạn nên sử dụng các loại thuốc hỗ trợ tiêu hóa để giải quyết vấn đề.

Bạn cũng thử áp dụng biện pháp ăn chậm và nhai kỹ nhằm giúp dạ dày và đường ruột dễ tiêu hóa thức ăn, giúp giảm quá trình hình thành khí trong dạ dày Bên cạnh đó, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên cũng là các biện pháp giúp tăng cường hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung.