Canh khổ qua nhồi thịt - món bổ dưỡng mà bạn không nên bỏ lỡ trong bữa ăn hằng ngày

Món canh khổ qua nhồi thịt là món canh không thể thiếu trong mâm cỗ ngày Tết của người miền Nam. Tuy nhiên với bữa cơm hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể tự nấu canh khổ qua nhồi thịt để đổi vị cho bữa cơm. Canh khổ qua nhồi thịt được mệnh danh là món canh tuyệt vời giúp cơ thể giải nhiệt.

1. Nguyên liệu

Khổ qua hay còn gọi là mướp đắng là loại quả tính hàn vị đắng, thanh nhiệt giải độc, thúc đẩy quá trình trao đổi chất có tác dụng rất tốt trong việc thanh nhiệt giải độc cho cơ thể. Tận dụng được tác dụng của loại quả này, người Việt đã sáng tạo ra món canh khổ qua nhồi thịt vừa ngon lại vừa bổ. Hôm nay, Suckhoe.vn sẽ giới thiệu đến bạn cách nấu canh khổ qua nhồi thịt cực ngon này nhé!

2. Để nấu canh khổ qua nhồi thịt, bạn đi chợ mua:

- 500g khổ qua

- 8 tai nấm mèo (mộc nhĩ)

- hành lá rau mùi

- 200g thịt heo (chọn phần thịt vai cho mềm)

- 1 quả trứng vịt

- Nước mắm, tiêu, bột ngọt, muối

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu để nấu canh khổ qua nhồi thịt

- Với trái khổ qua: bạn dùng dao xắt thành những khúc nhỏ bằng nhau, dài khoảng 5cm rồi khoét xung quanh ruột trái lấy hết hạt ra, rửa sạch và để ráo.

- nấm mèo ngâm nước sôi, cho nở tai nấm. Sau đó thái nhuyễn.

- Hành lá rửa sạch thái nhỏ. Rau mùi rửa sạch để ráo.

- Thịt heo lạng bỏ phần da, thái mỏng và băm nhỏ. Cho tiêu + muối + bột ngọt vào vừa ăn. 

- Sau đó trộn đều với nấm mèo trứng vịt + hành lá để làm nhân cho canh khổ qua nhồi thịt

- Sau đó bạn dồn hỗn hợp thịt vừa trộn vào từng miếng khổ qua cho vừa đầy, đặt riêng ra đĩa.

Bước 2:

- Bắc một nồi nước lên bếp, lượng nước trong nồi tùy thuộc vào nhu cầu ăn canh của gia đình bạn. Với số nguyên liệu trên sẽ cho khoảng 1 lít nước vào là đủ độ ngọt. Bạn cho vào nồi nước ít muối và lần lượt cho khổ qua vào, để lửa to cho nước sôi lên, vớt bọt và bắt đầu để lửa nhỏ cho khổ qua mềm.

Chú ý: trong quá trình nấu canh khổ qua nhồi thịt, bạn cần vớt bọt thường xuyên và không đậy nắp nồi để nước dùng trong, khổ qua mềm vừa ăn. Khi thấy khổ qua mềm rồi, bạn nêm lại nước dùng bằng nước mắm, bột ngọt, muối cho vừa ăn. Cho rau mùi, hành lá thái nhỏ vào, bắc ra và thưởng thức.

3. Thành phẩm

Canh khổ qua nhồi thịt là món canh đặc trưng không thể thiếu trong mâm cỗ ngày tết của người miền Nam với ý nghĩa những cái khổ của năm cũ sẽ qua đi và năm mới nhiều may mắn, hạnh phúc hơn. Tuy nhiên, không cần chờ đến Tết mới thưởng thức món canh khổ qua nhồi thịt, những bữa cơm hàng ngày bạn có thể tự nấu món canh này để gia đình ngon cơm hơn. Món canh khổ qua nhồi thịt rất tốt cho sức khỏe giúp cơ thể giải độc thanh nhiệt.

Với kiểu nấu nhồi thịt ở giữa, món canh trong nhưng ngọt nước, khổ qua mềm đậm đà, phần thịt nhồi sẽ khiến canh bớt đi vị đắng vô cùng thơm ngon. Khổ qua khi dùng chấm với nước mắm trong hoặc nước mắm tỏi ớt thì rất ngon bạn nhé!

Suckhoe.vn chúc các bạn ăn ngon miệng!