Cách sơ cứu sai khớp và phòng tránh tình trạng sai khớp

Sai khớp là tai nạn thường gặp do các chấn thương mạnh, chơi các môn thể thao như đá bóng, bóng chuyền…. Các chấn thương này làm cho các đầu xương bị trật ra khỏi vị trí bình thường ban đầu, làm biến dạng và mất khả năng vận động tạm thời khi đó, gây đau đớn một cách dữ dội.

Vì vậy không nên chủ quan khi bị sai khớp mà hãy tìm cho mình những thao tác sơ cứu sai khớp bước đầu và cách phòng ngừa sai khớp để khi rơi vào trường bản thân hoặc người khác bị sai khớp còn biết cách xử lý.

Sai khớp có thể xảy ra tại các khớp lớn như vai, đầu gối, khuỷu tay hay Mắt cá chân hoặc ở các khớp nhỏ hơn như ngón tay, ngón tay cái hoặc ngón chân.

Cách sơ cứu sai khớp

Cách sơ cứu sai khớp

Bước đầu khi sơ cứu sai khớp, không được di chuyển để tránh lực tác động, không nắn hoặc cố cử động khớp bị trật, hay bắt nó trở lại vị trí, điều này có thể gây tổn thương khớp và cơ, dây chằng dây thần kinh hoặc các mạch máu ở xung quanh.

Cố định khớp: Cố định ở tư thế mà khớp đang ở vị trí đó. Nếu trật khớp vùng tay hay khuỷu tay có thể có định bằng cách cột tay vào thân người, dùng thân người làm vật cố định nâng đỡ cho tay. Nếu trật khớp ở chân thì có thể cột hai chân lại với nhau, dùng chân lành làm nẹp cố định cho chân bị trật khớp.

Chườm lạnh lên vùng khớp bị thương để tránh và giảm sưng phù. Có thể dùng đá lạnh chườm trực tiếp lên da hoặc cho đá vào miếng vải để chườm. Không nên chườm nóng, đắp muối, bóp thuốc rượu hay mật gấu vì có thể làm tình trạng xấu đi.

Nhanh chóng vận chuyển người bị sai khớp đến cơ sở y tế để các bác sĩ kiểm tra và điều trị.

Phòng ngừa tình trạng sai khớp

Phòng ngừa sai khớp

Để phòng ngừa sai khớp, chỉ nên lựa chọn các môn thể thao phù hợp với sức khỏe để tránh tình trạng quá sức. Nếu thích chơi các môn thể thao mạnh, có sự va chạm, nguy hiểm cho xương khớp, nên trang bị bảo vệ khớp xương dễ gặp nạn.

Khi nếu nạn nhân đã từng sai khớp một lần, cần hết sức lưu ý khi hoạt động vì sai khớp rất dễ bị lại. Để phòng ngừa sai khớp, nên chọn những môn thể thao như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, và vận động nhẹ vì nó tốt cho các khớp xương hơn.