4 lỗi rất hay mắc khi 'giải quyết nỗi buồn' bạn cần tránh

Đi vệ sinh tưởng chừng là nhu cầu tất yếu và hết sức bình thường đối với bất kì ai. Nhưng bạn có biết rằng, hàng ngày, bạn vẫn có thể mắc phải nhiều sai lầm trong khi 'xử lý' nhu cầu cá nhân này, từ cách bạn ngồi đến cách bạn dùng giấy vệ sinh... Nếu mắc phải những sai lầm này đồng nghĩa với việc bạn có nguy cơ cao phải tiếp xúc với vi trùng vi khuẩn và tăng nguy cơ nhiễm trùng dị ứng và các bệnh khác.

Dưới đây là 4 lỗi khi đi đại tiện mà ai cũng từng mắc phải

1. Ngồi trên toilet quá lâu

Ngồi trên toilet quá lâu tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ 

Ngồi trên toilet quá lâu có thể tạo ra nhiều áp lực cho các tĩnh mạch ở hậu môn, dẫn đến sưng và có thể chảy máu Tình trạng này cũng tăng nguy cơ bị bệnh trĩ

'Nếu bạn gặp khó khăn khi đi tiêu, hãy đứng dậy, đi bộ loanh quanh. Điều này có thể kích thích ruột để di chuyển phân xuống dưới và mọi chuyện dễ dàng hơn', Anish Sheth, bác sỹ chuyên khoa về Ruột và dạ dày và là tác giả của cuốn 'What’s Your Poo Telling You?' cho biết. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón khi đi tiêu, hãy tăng thêm chất xơ trong chế độ ăn uống và uống thêm nước hàng ngày.

2. Ngồi sai tư thế

Dù cuộc sống đã hiện đại hơn và chúng ta dùng toilet văn minh, vệ sinh hơn cũng không có nghĩa là bạn biết cách đi tiêu đúng. Tư thế ngồi khi đi tiêu rất quan trọng và rất nhiều người trong số chúng ta vẫn ngồi sai mà không biết.

Theo các nhà nghiên cứu, tư thế ngồi khi đi tiêu tốt nhất là ngồi xổm, hoặc gập lưng. Tư thế này giúp cho hông có độ uốn lớn giúp cho trực tràng càng thẳng và việc đi vệ sinh dễ dàng hơn. Tư thế ngồi vuông góc trên xí bệt không tốt bằng việc bạn ghê một chiếc ghế nhỏ ở dưới chân, hơi nghiêng mình về phía trước tạo thành góc 35 độ.

3. Lau chùi sai hướng

Luôn phải lau từ trước ra sau mỗi khi đi vệ sinh

Bạn nghĩ rằng cứ dùng giấy hoặc khăn để vệ sinh sau khi đi tiêu là sạch sẽ? Thực tế có thể đúng là sạch sẽ nhưng nó cũng làm tăng hiểm họa nếu bạn dùng không đúng cách.

Nhiều người có thói quen lau chùi từ sau ra trước và thật không ngờ rằng đây lại là việc rất sai lầm. 'Luôn phải lau từ trước ra sau mỗi khi đi vệ sinh. Lau từ sau ra trước có thể mang vi khuẩn từ trực tràng về phía niệu đạo và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng âm đạo và đường tiết niệu', Alyssa Dweck, bác sỹ phụ khoa và tác giả của cuốn 'V is for Vagina' cho biết.

Điều này đặc biệt quan trọng với người phụ nữ vì khoảng cách giữa hậu môn và niệu đạo rất ngắn nên vi khuẩn có thể dễ dàng đi vào bàng quang và gây nhiễm trùng tiểu.

4. Chùi - rửa không đúng cách

Chỉ vì lo sợ có mùi hôi mà nhiều chị em làm vệ sinh rất kĩ càng sau mỗi lần đi tiêu bằng cách sử dụng các dung dịch vệ sinh có mùi thơm. Thực tế, đây lại là sai lầm. Hầu hết các sản phẩm vệ sinh đều có hóa chất và nếu sử dụng liên tục có thể ảnh hưởng và phá vỡ sự cần bằng pH bên trong 'vùng kín', dẫn đến kích ứng, gây ra ngứa, nổi mẩn.

Một số người khác lại dùng giấy hoặc khăn để chùi rất nhiều lần. Điều này cũng cũng có thể gây hại vì 'nếu chà xát mạnh tay và liên tục có thể gây kích ứng da quanh hậu môn và dẫn đến trầy xước nhỏ mà gây ra viêm và ngứa', bác sĩ Sheth nói. Hơn nữa, giấy và khăn vệ sinh đó cũng không hoàn toàn đảm bảo an toàn, vì vậy, nếu để tiếp xúc với da vùng hậu môn quá nhiều, nhất là khi da bị xước thì càng dễ nhiễm khuẩn

Bác sĩ Dweck khuyên, chỉ cần rửa với nước sạch sau mỗi lần đi vệ sinh là đã có thể đảm bảo an toàn cho mình.