6 nguyên tắc lạ giúp bạn luôn có cuộc sống khỏe mạnh

Bỏ qua các loại đồ uống tăng lực khi bạn mệt mỏi 

Với các loại đồ uống tăng lực đều chứa các loại caffein nhiều hơn gấp 5 lần so với cafe. Khi bạn uống nước tăng lực lúc bạn mệt mỏi sẽ khiến bạn cảm thấy bồn chồn, khó chịu, nhịp tim nhanh.

Với các đồ uống tăng lực thường chứa hàm lượng taurine – một chất kích thích hệ thống thần kinh trung ương. Nhưng chất ngọt này trong đồ uống chỉ kích thích bạn tạm thời, sau đó sẽ khiến bạn chậm chạp và mệt mỏi hơn.

Không nên đánh răng ngay sau khi ăn 

Không đánh răng sau khi ăn và uống, đặc biệt là nếu đồ ăn có tính axit. Với các loại trái cây có tính axit như họ cam quýt cà chua soda... có thể tác động đến men răng của bạn. Nếu đánh răng ngay sau khi ăn, uống các loại thức ăn có tính axit có thể làm tăng tốc độ tác động của axit tới men răng của bạn và làm xói mòn các lớp men này. Vì vậy bạn hãy đợi khoảng 30 phút đến 1 tiếng sau khi ăn các loại thực phẩm này, bạn mới nên đánh răng để bảo vệ men răng giúp bạn có được làn da trắng.

Viết tay những ghi chú để kích thích trí não của bạn 

Việc đánh máy sẽ giúp bạn ghi được nhiều tài liệu hơn nhưng bạn sẽ có khả năng nhớ nhiều hơn nếu bạn viết chúng bằng tay. Để học điều gì đó nghĩa là bạn đã phải có quá trình xử lý nó. Khi bạn viết tay, tức là bạn đã có quá trình xử lý hoặc học hỏi nhiều thông tin hơn. Do bạn nhìn lên trang giấy mà bạn viết, nên bạn có thể xem lại những tài liệu và củng cố các thông tin mà bạn đã xử lý.

Uống nước khi bạn cảm thấy bị đầy hơi 

Khi bạn cảm thấy bị đầy hơi việc uống nước nghe có vẻ như sẽ làm cho bạn trở nên tồi tệ hơn, nhưng nó lại rất tốt cho cơ thể bạn. Nếu bạn có chế độ ăn nhiều chất xơ hơn, thì cơ thể bạn cần nhiều nước để làm việc hiệu quả hơn. 

Nước trộn với chất xơ hòa tan trong nước làm cho nó trở thành một chất giống như gel. Điều này làm ảnh hưởng đến khả năng vận động của ruột và giảm các triệu chứng đầy hơi. Uống nhiều nước cũng làm giảm đầy hơi do tình trạng mất nước gây ra. 

Tập thể dục khi bạn đang mệt mỏi 

Sau một ngày làm việc dài, mệt mỏi việc tập thể dục có thể là điều cuối cùng bạn muốn làm. Những giọt mồ hôi trong những giờ luyện tập sẽ thực sự tiếp thêm sinh lực cho bạn. 

Mệt mỏi căng thẳng sẽ dần tan biến sau 30 phút tập luyện với cường độ vừa phải. Một buổi luyện tập vừa sức sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn cả về thể chất lẫn tinh thần và nó vô cùng tốt cho sức khỏe của bạn.

Dành thời gian ở bên nhau ít hơn 

Dành thời gian cho riêng mình giúp bạn có thời gian xử lý  được nhiều việc hơn và nó cũng sẽ giúp cải thiện mối quan hệ của bạn tốt hơn. Thiền, đi bộ, ngồi một mình trong quán cà phê... giúp bạn giảm căng thẳng lo lắng và giúp bạn có cách giải quyết tốt nhất mọi vấn đề trong cuộc sống