Bạn nhất định phải biết: Nhậu nhiều có làm tăng cholesterol hay không?

Khi bạn kiểm tra cholesterol trong máu, sẽ thấy thông tin về 3 loại cholesterol trong động mạch: cholesterol xấu (LDL), cholesterol tốt (HDL) và triglyceride một loại chất béo có xu hướng làm tắc nghẽn các động mạch

Nhậu nhẹt có thể làm tăng triglyceride. Còn khi thói quen bia bọt khiến bạn tăng cân thì có thể gây tác động đến nồng độ LDL và HDL.

Bia bọt và triglyceride

Các thực phẩm trong chế độ ăn của bạn, bao gồm: chất béo bão hòa chất béo chuyển hóa đường và cồn có thể làm tăng triglyceride. Nếu bạn có thói quen nhậu nhiều thì hãy giảm bớt càng sớm càng tốt. 

Nhậu nhiều có nguy cơ làm tăng cholesterol xấu

Bia và tăng cân

Uống bia có thể khiến chúng ta tăng cân Nhậu nhiều và ăn uống thừa mứa mà không tập gym để đốt bớt calo bạn sẽ tăng cân khá nhanh chóng. Và khi tăng cân cơ thể sẽ tăng cholesterol xấu (LDL) và cả triglyceride, đồng thời giảm lượng cholesterol tốt (HDL). 

Cân nhắc

Điều chỉnh mức tiêu thụ bia có thể giúp kiểm soát lượng cholesterol trong tim ở mức lành mạnh. Nếu bạn không muốn tăng cholesterol, nên theo đuổi chế độ ăn ít béo và hạn chế đường.