Triglyceride là gì? Chế độ sinh hoạt cho người bị Triglyceride cao
Triglyceride là gì?
Triglyceride là dạng chất béo chiếm 95% chất béo hằng ngày chúng ta tiêu thụ trong chế độ ăn uống đây cũng là thành phần chủ yếu trong dầu thực vật và mỡ động vật. Sau khi tiêu hóa triglyceride được sử dụng dưới dạng năng lượng tế bào khi di chuyển trong mạch máu
Với người thường xuyên nạp vào cơ thể lượng calo nhiều hơn khả năng tiêu thụ của cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng thừa cân béo phì triglyceride tích tụ trong máu nguyên nhân dẫn đến bệnh tim mạch tiểu đường xơ vữa động mạch đột quỵ và nhồi máu cơ tim hay các bệnh về mỡ máu và gan nhiễm mỡ
Triglyceride cao gây bệnh tim mạch, gan nhiễm mỡ
Cách giảm triglyceride cao
Chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để cải thiện tình trạng bệnh lý. Nguyên nhân gây triglyceride cao là do chế độ ăn uống và sinh hoạt thể dục thể thao.
Triglyceride cao nên hạn chế, giảm dung nạp chất béo vào trong cơ thể. Tốt nhất nên sử dụng nhiều rau xanh (bắp cải, hẹ, súp lơ, cải xan cà chua ) hoa quả (táo, bưởi cam quýt,..), ăn nhiều cá (cá đặc biệt tốt với những người béo phì gan nhiêm mỡ, Triglyceride cao)
Triglyceride cao nên kiêng ăn những thực phẩm chế biến sẵn thực phẩm đóng hộp
Triglyceride cao nên hạn chế ăn uống sau 8h tối, nên ăn vào 7h tối là tốt nhất. Nên ăn nhạt và ăn nhiều thực phẩm như: gừng hành tây trà nấm hương
Người có chỉ số Triglyceride cao không nên thức khuya. Những người hay thức khuya dễ gây mệt mỏi vì thiếu ngủ dễ tăng cân và thường tăng Triglyceride cao hơn những người ngủ đủ giấc.
- Người Triglyceride cao nên kiêng sử dụng bia rượu chất kích thích thay vào đó uống nhiều nước và sử dụng nước uống thừ thảo dược giúp điều trị bệnh như lá sen atiso …
- Thiếu vận động là một trong những nguyên nhân không nhỏ gây ra vấn đề Triglyceride cao. Thiếu vận động dẫn tới rối loạn biến dưỡng chất béo và tích tụ mỡ thừa
- Cảnh báo: Sức khỏe nguy hại vì dị vật "ở lại" trong... (Chủ nhật, 15:00:03 02/08/2020)
- Cảnh báo: Hãy bảo vệ thận của bạn khi còn có thể! (Thứ bảy, 17:00:02 01/08/2020)
- Hết đau lưng trong 7 phút với 8 bài tập yoga đơn giản (Thứ năm, 16:16:08 09/07/2020)
- Người bị bệnh bạch hầu nên ăn và cần kiêng kỵ những món... (Thứ Ba, 00:17:09 07/07/2020)
- BS Đặng Phương Liên: Xử lý tình trạng bong da (Thứ tư, 14:10:05 27/02/2019)
- Phẫu thuật cắt bỏ phổi và những điều bạn nhất định... (Thứ tư, 14:05:07 27/02/2019)
- Rắn lục đuôi đỏ và cách phòng tránh hiệu quả nhất (Thứ tư, 08:55:08 27/02/2019)
- Tổng quan về sốc phản vệ mà không phải ai cũng biết (Thứ Ba, 16:15:01 26/02/2019)
- Cách xử lý vết thương do bị vật nhọn đâm hiệu quả nhất (Thứ Ba, 16:05:00 26/02/2019)
- Tụ cầu khuẩn: Hiểm họa trong mùa nóng nên đề phòng (Thứ Ba, 15:50:07 26/02/2019)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:02 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:02 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:07 12/02/2023