Điểm danh 5 thói quen cực tốt để cả ngày làm việc hiệu quả

Để có một ngày làm việc hiệu quả hãy thưởng cho mình một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng, dành thời gian nghỉ ngơi giữa giờ và lấy lại tinh thần sau giấc ngủ trưa. Bên cạnh đó việc hoạch định kế hoạch, lên mục tiêu cụ thể cũng sẽ giúp ngày làm việc được hiệu quả tối ưu.

Bắt đầu với bữa sáng đủ dinh dưỡng

Chúng ta ai cũng biết bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Không khó gì để có một cốc bột ngũ cốc một chiếc bánh mỳ sandwich hay một ly sữa chua để bổ sung năng lượng. Bên cạnh đó, bạn nên có thêm một ly nước ép trái cây như táo cam dứa dưa chuột hay nước dừa để giúp cơ thể thật sự nhẹ nhõm và tươi mới.

Bắt đầu với bữa sáng đủ dinh dưỡng

Dành chút thời gian để tập thể dục

Hãy bỏ ra khoảng 7 - 10 phút để tập thể dục mỗi ngày. Dành một lượng thời gian đủ ngắn để tập luyện vừa để không ảnh hưởng tới các công việc thường xuyên khác trong buổi sáng, vừa để khởi động cơ thể sau một đêm nghỉ ngơi. Có nhiều bài tập thể lực để bạn lựa chọn. Hãy chọn một bài tập bạn thích thú nhất. Vì bài tập sẽ hiệu quả tối đa khi bạn tập luyện với sự thích thú hơn là bắt buộc.

Chọn ra 3 việc quan trọng nhất để làm

Ngay trong buổi sáng, hãy quyết định ngay 3 việc bạn muốn hoàn thành trong 12 giờ tiếp theo để bạn cảm thấy một ngày thành công ngay từ khởi đầu. Dĩ nhiên không phải ngày nào cũng có những công việc cụ thể, nhưng nếu hoạch định theo cách này, bạn sẽ có tinh thần tiến về phía trước đầy mạnh mẽ.

Lên kế hoạch thực hiện

Một trong những sai lầm nhiều người thường mắc phải ở công sở là biến danh sách việc cần làm thành một thứ danh sách quá chặt chẽ về mặt thời gian. Để giải quyết chuyện này, với những việc lớn trong danh sách, bạn nên dành ra một khoảng thời gian tương ứng mà công việc cần, sau đó bổ sung thêm khoảng 33% khoảng thời gian ấy nữa đề phòng sự cố phát sinh.

Nếu đó là một dự án đòi hỏi nhiều ngày làm việc hoặc có những phụ thuộc, hãy chia nhỏ nó thành từng phần thời gian khác nhau. Phần thứ nhất để lên kế hoạch, phần thứ 2, thứ 3 để hoàn thành công việc.

Phương pháp đơn giản này sẽ giúp bạn tập trung vào những việc ưu tiên mà không bị phân tán. Chuyện những lúc mất cả buổi sáng vì một việc không đâu hẳn không phải quá hiếm với mỗi chúng ta.

Khởi động lại sau giấc ngủ trưa

Ngay sau giấc ngủ trưa ít ỏi tại công ty, bạn hãy dành ra 15 phút để tái tập trung vào ngày làm việc. Đây là một kiểu thiền chuyên môn. Hãy thoát khỏi máy tính với quyết định mình cần phải có một lúc để nghỉ ngơi. Nghĩ về danh sách công việc bạn lập hồi sáng. Bạn đã vượt kế hoạch đặt ra chưa? Hay bạn bị thụt lùi? Hãy dành ra 15 phút để xác định xem vì sao bạn đã đi chệch “đường ray” kế hoạch, điều gì gây ra sự phân tán ấy. Khi đã nhìn ra nguyên nhân, chắc chắn bạn sẽ tìm lại giai điệu của một ngày làm việc hiệu quả.