Giải mã những hành động kỳ lạ trong giấc ngủ ít ai biết

Với một số người, ngủ là sự bình yên và là cách tốt nhất để nghỉ ngơi. Nhưng với một số khác thì lại không. Thực tế, sẽ có ít nhất một vài lần trong đời bạn trải qua những hành động kì lạ trong khi đang ngủ và cảm thấy vô cùng sợ hãi khi thức dậy. Giống như hầu hết mọi người, bạn cũng có thể nói chuyện, đi lại hoặc làm ‘chuyện ấy’, thậm chí đánh đấm người ngủ cùng mà không hề biết hay nhớ gì.

Mộng du

Mộng du là trạng thái hoạt động vô thức trong khi ngủ. Đây có thể coi là hành động kỳ quặc nhất. Mộng du thường xảy ra ở trẻ em hơn người lớn, ở độ tuổi từ 4-8 và có thể kéo dài đến khi dậy thì hoặc trưởng thành. Hành động thường gặp là người ngủ sẽ đi lại đâu đó. Họ đi nhẹ nhàng và có xu hướng đi theo ánh sáng hoặc theo sự kích động nào đó trong tâm trí. Một vài biểu hiện khác như đi tiểu trong tủ quần áo (thường ở trẻ em), nấu ăn, giặt đồ... Khi tỉnh dậy họ sẽ không nhớ những gì mình đã làm.

Thông thường mộng du không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng rất nguy hiểm khi hành động trong vô thức. Nhiều người có thể lái xe trong khi ngủ. Có trường hợp một bé gái 5 tuổi ở Na Uy mộng du và đi lạc khỏi nhà cách 5km trong đêm lạnh.

 Mộng du là trạng thái hoạt động vô thức trong khi ngủ

Cảm giác rơi tự do

Hầu hết, khoảng 70%, mọi người từng trải qua cảm giác này, nó được gọi là 'giật cơ lúc ngủ'. Nó tồn tại chỉ trong vài giây, người ngủ chỉ cảm nhận được khi đang rơi, có thể là rơi từ vách đá, nhà cao tầng, hoặc rơi xuống vực thẳm... Trong lúc này, cơ bắp của họ tạm thời bị tê liệt. Nguyên nhân có thể do ban ngày họ quá mệt mỏi căng thẳng hoặc làm việc quá sức.

Ăn khi ngủ

Đây không phải là triệu chứng của rối loạn tiêu hóa mà là rối loạn giấc ngủ Những người bị như vậy thường dậy lúc nửa đêm và ăn một lượng lớn thức ăn trong trạng thái vô thức. Một số người bị như vậy rất nhiều lần, nhưng một số chỉ bị 1 hoặc 2 lần.

Kinh hãi về đêm

Đây cũng là một triệu chứng rối loạn giấc ngủ Nó có vẻ giống như cơn ác mộng nhưng không phải. Cảm giác kinh hãi về đêm gần giống như một căn bệnh tâm lý. Người bệnh có cảm giác sợ hãi tột cùng khi đang ngủ. Họ có thể biểu hiện ra vẻ mặt, chân tay khua khoắng, la hét và không thể tự tỉnh giấc được. Sẽ mất khoảng 10-20 phút để người khác có thể đánh thức họ dậy và đợi họ tỉnh táo hoàn toàn. Nếu là một cơn ác mộng, người ngủ mơ có thể tự dậy tỉnh táo ngay khi thức dậy.

Nói mê

Nói mê là hiện tượng người ngủ nói rất nhiều và làm ồn. Nhiều người hay gặp phải tình trạng này. Họ thường có xu hướng nói ra miệng vai họ đang đóng trong giấc mơ, có thể là một đoạn đối thoại với ai đó. Thậm chí, người đang thức có thể nói chuyện với người đang mơ, họ sẽ trả lời nhưng vẫn nghĩ đó đang xảy ra trong giấc mơ. Nói mê thường xảy ra giữa trong giai đoạn chuẩn bị chuyển bị giai đoạn ngủ sâu giấc.

Tê liệt toàn thân

Cách gọi dân gian là bóng đè Họ có cảm giác khá tồi tệ như bị đè nặng lúc đang ngủ. Người ngủ tưởng như không thể cử động hay nói chuyện trong lúc. Tình trạng này kéo dài vài giây đến một vài phút. Nó thường xảy ra giữa lúc đang ngủ và thức dậy. Những người trải qua tình huống này thường hay khó thở