Những thói quen phổ biến gây hại sức khỏe cho sĩ tử

Ăn khuya

Việc thức khuya ôn bài thường khiến bạn cảm thấy đói cồn cào. Chính điều này tạo nên thói quen ăn khuya. Tuy nhiên, việc ăn nhiều vào buổi tối sẽ khiến cơ quan tiêu hóa phải làm việc vất vả và không được nghỉ ngơi, dẫn đến khó ngủ và mất ngủ Về lâu dài, điều này không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa mà còn khiến cơ thể thường xuyên mệt mỏi, uể oải. Do đó, nếu hôm nào lỡ ăn nhiều, bạn nên dành khoảng 20 – 30 phút đi bộ để thư giãn, sau đó tắm nước ấm và đi ngủ. 

Uống nhiều cà phê, trà tươi

Cà phê và trà xanh là một trong những thức uống phổ biến của các sĩ tử để thức khuya học bài. 2 loại đồ uống này có thể giúp bạn tỉnh táo suốt đêm, nhưng chúng sẽ khiến bạn mệt mỏi và lờ đờ trong ngày hôm sau. Không những vậy caffeine trong cà phê và trà xanh còn làm suy giảm trí nhớ Do đó, bạn không nên uống quá nhiều những loại đồ này.

Uống quá nhiều cà phê không tốt cho sức khỏe

Không vận động và thể dục

Việc ôn thi gần như chiếm toàn bộ thời gian của các sĩ tử, nên nhiều bạn bỏ qua mất việc vận động và thể dục. Tuy nhiên điều này thật sự sai lầm. Bởi việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn, duy trì trạng thái tinh thần tốt nhất, giúp việc học bài dễ dàng và nhớ lâu hơn.

Học bài trên… giường ngủ

Học bài trên giường ngủ cũng là thói quen của nhiều người. Nhưng thực sự nó không có nhiều hiệu quả. Việc học trên giường không chỉ làm tăng nguy cơ cong vẹo cột sống do tư thế ngồi sai, mà còn khiến đấu óc kém minh mẫn và tiếp thu bài chậm hơn. Do đó, nếu đã cảm thấy buồn ngủ bạn nên ngủ một giấc thật ngon và thức dậy sớm hơn để học bài. Điều này chắc chắn sẽ hiệu quả hơn nhiều đấy.