Phá hủy não do những thói quen xấu mà bạn đang làm hàng ngày

Bạn muốn  mình luôn có một cái đầu minh mẫn? Nhưng thực tế, những thói quen hàng ngày của bạn đang tàn phá bộ não nhanh chóng. Cần bỏ ngay những thói quen sau đây để cơ thể khỏe mạnh cả thể chất và trí não.

Ăn quá nhiều đồ ngọt

Ăn nhiều đồ ngọt làm giảm khả năng hấp thu protein và vitamin làm suy dinh dưỡng và ảnh hưởng đến não.

Ăn tối quá no

Ăn tối quá no có thể hình thành xơ vữa động mạch nếu tình trạng này kéo dài bạn sẽ dễ bị xơ vữa động mạch và lão hóa sớm

Nhịn ăn sáng

Bỏ bữa sáng là thói quen của rất nhiều người, đây chính là lý do có nhiều người bị tụt huyết áp đến vậy. Khi không ăn sáng lượng đường trong máu bị giảm, việc cung cấp dinh dưỡng cho não bị dừng lại. Hãy ăn bữa sáng có lượng lượng protein cao, tư duy minh mẫn cả ngày. 

Hút thuốc

Không chỉ có tác hại với bạn mà còn gây ảnh hưởng đến người xung quanh thuốc lá làm xơ cứng động mạch, thoái hóa não

Hút thuốc lâu dài có thể thu nhỏ các mô não gây mất trí nhớ do tuổi già. Nó cũng có thể gây ra xơ cứng động mạch não ảnh hưởng đến việc cung cấp máu cho não. Các tế bào thần kinh thậm chí có thể gây thoái hóa não bộ. Lượng hóa chất có trong thuốc còn gây hại đến tim và phổi, từ đó tác hại đến não bộ của người hút thuốc

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Não sẽ bị lão hóa nhanh chóng nếu giấc ngủ thất thường, chúng ta nên ngủ từ 6-8 tiếng mỗi đêm. Các nhà nghiên cứu cũng đã cảnh báo rằng, một khi chức năng hoạt động của bộ não suy giảm sức khỏe thể chất cũng giảm sút và con người đứng trước nguy cơ chết sớm. Ngủ 7 tiếng mỗi đêm giúp não bộ hoạt động tốt. 

Ít giao tiếp

Hoạt động ngôn ngữ sẽ kích thích bão bộ hoạt động. Vì thế, nói chuyện có thể đẩy nhanh sự phát triển của não và tăng cường các chức năng của não.

Ô nhiễm môi trường

Làm việc trong một môi trường ô nhiễm, bụi bẩn, tiếng ồn và thiếu oxi sẽ khiến não hoạt động không hiệu quả. Não sẽ dần bị phá hủy nếu sống trong mội môi trường thiếu ôxi.