Từ bỏ ngay thói quen ăn uống "dập khuôn" một món mỗi ngày trước khi quá muộn

Dấu hiệu này cho biết cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin, cần bổ sung ngay lập tức

Những lầm tưởng về vitamin và chất bổ sung

Nói về thực phẩm sự đa dạng rất quan trọng Nhiều người chỉ chung thủy" với thói quen ăn một món mà mình thích, ăn hoài ăn mãi một món đó từ ngày này qua ngày khác từ bữa sáng cho đến bữa tối không biết chán, hoặc do lười nấu nướng mà không biết rằng thói quen ăn một món rất thiếu khoa học này sẽ gây hại và tàn phá sức khỏe đến thế nào.

1. Cơ thể thiếu chất trầm trọng

Cứ việc vô tư rằng "tôi thích" hay "mình thích thì mình ăn thôi" của bạn đi. Cứ việc bào chữa và giữ thói quen ăn một món giống nhau ngày này qua ngày và đối xử bất công với cơ thể mình như thế. Nhưng hãy hình dung đến một ngày, "sau tất cả" của việc chăm chăm cung cấp những dưỡng chất giống nhau mỗi ngày, mà không màng đến sự thiếu hụt những chất khác ấy, thì về lâu dài, cơ thể bạn sẽ bị thiếu vitamin và khoáng chất trầm trọng, không được bổ sung lợi khuẩn và những thức ăn giúp cho lợi khuẩn phát triển. Và hậu quả tất yếu đương nhiên sẽ là, việc đối mặt với những chứng bệnh nan giải, thậm chí là vô phương cứu chữa.

Thói quen ăn uống không tốt cho cơ thể

Thói quen ăn một món lặp lại nhiều ngày gây thiếu dưỡng chất cho cơ thể

2. Tạo thói quen thèm ăn vặt cực xấu

Tin chắc rằng bạn đang vui vì điều này? Nhưng trớ thêu thay, đó lại chẳng phải là một tin đáng để ăn mừng đâu, mà ngược lại việc khiến bạn thèm ăn vặt hơn lại là một thói quen xấu nguy hiểm hơn rất nhiều lần. Tác hại của ăn vặt nhiều khiến cho bạn dễ bị tăng cân béo phì tích tụ các chất độc hại ở gan và thận tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Bên cạnh đó, khi ăn vặt nhiều khiến bạn luôn có cảm giác no lưng lửng, do vậy cảm thấy mất ngon trong những bữa ăn chính. Hệ quả của điều này dẫn đến bạn ăn không đủ lượng trong bữa ăn chính gây đói nhanh và tiếp tục ăn vặt Mà khi bạn càng dễ nạp vào cơ thể những thức ăn vặt có hại, thì chắc bạn cũng đủ hình dung ra một kết quả không gì là thê thảm hơn cho sức khỏe của mình đến mức nào rồi đấy.

ăn uống thiếu khoa học làm bạn thèm ăn vặt

Thèm ăn vặt gây bệnh nguy hiểm cho cơ thể

Phải dừng thói quen ăn một món bào mòn sức khỏe này ngay đi!

Chẳng một loại thực phẩm nào lại chứa đầy đủ dưỡng chất mà cơ thể cần. Có loại thì giàu carbohydrate, loại thì giàu vitamin và khoáng chất. Bạn sẽ cần tất cả dưỡng chất với liều lượng hợp lý để có sức khỏe toàn diện nhất. Do đó, hãy bỏ thói quen ăn uống tiếu khoa học này càng sớm càng tốt, phải duy trì sự đa dạng của bữa ăn với nhiều rau xanh và trái cây dinh dưỡng hơn.

Từ bỏ thói quen là việc không hề dễ dàng, tuy nhiên khi bữa ăn của bạn có nhiều rau xanh và trái cây, thì có thể "bào chữa" cho việc món chính có thể giống nhau mỗi ngày được. Bởi rau củ và hoa quả là những thực phẩm khá phong phú về dưỡng chất và chất chống oxy hóa rồi nên cũng sẽ "nâng đỡ" phần nào và không lo việc cơ thể bạn bị quá thiếu hụt dinh dưỡng nữa.

Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây

Nên ăn nhiều rau xanh và trái cây

Vậy nên, nếu có là "thánh lười" nấu nướng các món mới thì cũng hãy nhớ giúp việc ăn thêm nhiều rau xanh và trái cây, cũng như củ quả cho thêm phần phong phú để cơ thể thu nạp được nhiều dưỡng chất hơn nhé. Và đặc biệt nhất là, thay đổi ngay thói quen ăn một món "dập khuôn" rất thiếu khoa học này đi, nếu không muốn cơ thể mình trở nên héo úa và tàn tạ với cả đống bệnh tật đang trực chờ phía trước bạn nhé. Hãy đối đãi thật tử tế và hậu hĩnh với cơ thể, bạn sẽ nhận về những phần thưởng giá trị và cực kỳ xứng đáng đấy.