3 loại thực phẩm nam giới cần tránh xa không phải ai cũng biết

Dừa

Bạn nên sử dụng dầu dừa vào việc dưỡng tóc hơn là sử dụng như một thực phẩm “lành mạnh”

Bà Sian Porter, chuyên gia tư vấn dinh dưỡng phát ngôn viên của hiệp hội dinh dưỡng Anh cho biết: “Dầu dừa mặc dù là dầu thực vật nhưng lại chứa đến 90% chất béo bão hoà”. Trong khi đó, các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã cho thấy, sử dụng nhiều chất béo bão hoà sẽ làm giảm số lượng tinh trùng ảnh hưởng đến sức khoẻ và khả năng sinh sản ở nam giới.

Dừa cũng chứa nhiều calo nhưng mang tính nóng, vì vậy, bạn nên sử dụng vào việc dưỡng tóc hơn là sử dụng như một thực phẩm “lành mạnh”.

Bạn có thể dùng thay thế một số loại dầu không bão hoà như dầu hạt cải dầu ô liu hoặc dầu hướng dương.

Bánh Cornflakes (bánh bột ngô nướng)

Bạn có nghĩ rằng, bữa ăn sáng với một bát bánh ngô là tốt cho sức khoẻ? Thực tế, đây là món ăn không tốt cho sức khoẻ nam giới. Bà Porter cho biết: “Bánh bột ngô nướng có chứa nhiều muối (0,6g) trong mỗi khẩu phần ăn (35g) hơn một gói khoai tây muối chiên giòn 34,5g”. Trong khi đó, sử dụng quá nhiều muối sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ tim mạch và thậm trí có thể làm mất ham muốn tình dục ở nam giới.

Bạn có thể dùng túi Oat flakes (bông yến mạch) để thay thế vì loại thực phẩm này chứa ít hơn 0,1g muối trong mỗi khẩu phần ăn.

Bánh rán Flapjacks

Loại thực phẩm này có thể được làm chủ yếu bởi bột yến mạch, nhưng lại không phải là một món ăn thân thiện với sức khoẻ nam giới. Những bột yến mạch này được dính chặt với nhau bởi bơ, chất béo và đường.

Bà Karen Reid, chuyên gia về dinh dưỡng thể dục ở trang web performancefood.co.uk đã chia sẻ: “Một khẩu phần ăn 100g của bánh Flapjacks có chứa 493 calo và gần 7 muỗng cà phê đường”. Trên thực tế, sử dụng quá nhiều những đồ ăn chiên sẽ tác động tiêu cực đến hệ tim mạch dễ bị mắc bệnh tiểu đường gây ra các vấn đề sức khoẻ tình dục ở cả nam giới và nữ giới.

Bạn có thể dùng một chiếc bánh nướng trái cây để thay thế, thêm một ít kem tươi để tăng độ ngậy béo của bánh.