Mắc căn bệnh đái tháo đường, tim mạch chỉ vì thiếu magie
Đặc biệt magiê là một thành phần quan trọng trong hoạt động chức năng của tim, có tác dụng làm giảm nhu cầu ôxy của cơ tim, giúp tăng cường công năng của tim và phòng ngừa các bệnh tim.
Những nghiên cứu gần đây cho thấy magiê có tác dụng điều hòa hàm lượng đường trong máu, phòng ngừa đái tháo đường - một nguyên nhân dẫn đến biến chứng tim mạch; ổn định huyết áp (phòng ngừa bệnh tăng huyết áp). Những người có chế độ ăn giàu magiê hoặc bổ sung magiê sẽ giảm nguy cơ phát triển hội chứng chuyển hóa
Thiếu magiê trong cơ thể thậm chí chỉ ở mức độ nhỏ cũng có thể là nguyên nhân của các bệnh tim mạch, rối loạn nhịp tim và đột quỵ Chế độ ăn uống thiếu magiê dẫn đến tăng sự xâm nhập các ion magiê vào tế bào và đào thải magiê ra khỏi tế bào. Quá trình này làm mất cân bằng ion và dẫn đến những biến đổi chức năng trong hoạt động của tim Đây là một trong các yếu tố nguy cơ gây bệnh thiếu máu cơ tim đau thắt ngực thậm chí nhồi máu cơ tim suy tuần hoàn rối loạn nhịp tim
Một nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra rằng acid lecitin có tác dụng điều hòa chuyển hóa cholesterol trong cơ thể. Tuy nhiên acid này không được tổng hợp đủ nếu thiếu men pyrydoxin (vitamin B6) mà loại men này hoạt động được phải có xúc tác của magiê. Ngoài ra ma giê còn tham gia vào sự phân hủy glucose acid béo và các acid amin trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Magiê cũng đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp lipid protein giúp quá trình tạo xương và các mô, đảm bảo tính bền vững của dẫn truyền thần kinh và sự co cơ trong đó có cơ tim.
Vậy magiê có ở đâu? Magiê có mặt trong các loại thực phẩm trong các loại rau có màu xanh sẫm (rau ngót, mùng tơi cải xanh rau thơm...) các loại hạt (lạc, đỗ...), trái cây (bơ chuối ).
Magiê có vai trò quan trọng với cơ thể, đặc biệt liên quan tới các bệnh tim mạch Vì vậy, những người có bệnh tim mạch nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần bổ sung magiê bằng dược phẩm (nhất là với người cao tuổi không ăn được nhiều rau quả thì cơ thể càng dễ bị thiếu hụt magiê).
- 5 nhóm người không nên ăn rau cải, thèm mấy cũng không được... (Chủ nhật, 12:35:04 05/12/2021)
- Mùa hè ăn 8 loại thực phẩm này vừa giải nhiệt lại giúp... (Thứ sáu, 13:10:08 30/04/2021)
- Thực phẩm không nên ăn khi đang quá đói (Thứ Hai, 12:35:05 05/04/2021)
- Thực phẩm giúp chàng thêm sung (Thứ tư, 12:25:02 24/03/2021)
- Ăn gì sẽ không tốt trong những ngày nắng nóng? (Thứ sáu, 12:35:07 12/03/2021)
- 5 thực phẩm phá nát lá gan nhanh hơn bia rượu, toàn món quen... (Thứ Hai, 08:00:06 01/03/2021)
- Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn khi đang đói bụng... (Chủ nhật, 12:39:07 28/02/2021)
- 4 loại thực phẩm làm sạch ruột, giàu dinh dưỡng, giúp chị em... (Thứ năm, 12:35:00 11/02/2021)
- Ai cũng biết ăn tôm bổ dưỡng, nhưng ăn theo cách này gây hại... (Thứ năm, 12:31:07 04/02/2021)
- Ăn món rẻ bèo này trong mùa đông giúp lọc sạch độc tố trong... (Thứ sáu, 12:41:06 29/01/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:09 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:07 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:05 12/02/2023