Mách bạn những thực phẩm nên bổ sung trong ngày hè

Trứng

Trứng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp cơ thể nâng cao khả năng kháng bệnh tự thân. Do đó trứng được xếp vào nhóm thực phẩm hàng đầu cho mùa hè. Bạn có thể chọn trứng vịt để hạ nhiệt cơ thể. Bởi chúng có tính mát, vị tanh, giúp khử tâm hỏa và bổ sung lượng sodium mất đi do cơ thể tiết nhiều mồ hôi khôi phục sức khỏe nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo những trường hợp sau ăn trứng rất dễ trúng độc nguy hiểm.

Trà xanh

Trà xanh là thức uống rất tốt vào mùa hè, có tính mát, khiến khí nóng tiêu tan, thanh nhiệt, giải độc. Ngoài ra, chúng còn kịp thời bổ sung lượng nước đã mất của cơ thể. Tuy nhiên, một số người có thể bị say trà nếu uống khi đói hoặc uống quá nhiều.

Dưa chuột

Hàm lượng nước và chất xơ trong dưa chuột giúp bạn tăng cường sức đề kháng phòng mất nước vào mùa hè hiệu quả. Ngoài ra, thường xuyên ăn dưa chuột cũng có tác bổ sung đầy đủ tất cả những dinh dưỡng cần thiết cho mùa hè. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe khi ăn dưa chuột bạn cần chú ý những thực phẩm cấm kỵ kết hợp với dưa chuột.

Dưa hấu

Vào những ngày thời tiết nắng nóng, bạn nên ăn dưa hấu để bổ sung lượng nước cho cơ thể. Dưa hấu chứa lượng nước lên tới 92%. Ngoài ra, ăn dưa hấu không chỉ bổ sung nước mà còn khiến da bạn lúc nào cũng mịn màng và căng mọng. Đây là một loại hoa quả được ưa chuộng vào mùa hè.

Cam

Một quả cam chứa lượng nước khoảng 90%. Do đó cam có thể làm dịu đi cơn khát của bạn một cách nhanh chóng. Bên cạnh đó, nước ép cam có tác dụng bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng hiệu quả vào mùa hè. Bạn có thể uống nước cam ép hoặc cắt những lát cam rồi bỏ vào ly nước của mình cũng mang lại những hương vị tuyệt vời. Bạn có thể tham khảo thêm 5 lợi ích tốt cho sức khỏe từ ly nước cam.