4 cách tránh tăng cân dễ dàng mùa Giáng sinh và năm mới

Giáng sinh là mùa tiệc tùng - những nơi đầy thức ăn ngon và béo rất dễ khiến chúng ta tăng cân. Dưới đây là 4 cách tránh tăng cân dễ dàng khi mùa giáng sinh và lễ tết sắp đến bạn nên áp dụng!

Ăn nhẹ trước khi đi tiệc

Chúng ta đều biết rằng tiệc tùng gắn liền với những món ngon hấp dẫn rất dễ làm hại mục tiêu giữ thân hình thon thả, vì vậy việc ăn nhẹ trước đó đặc biệt có lợi cho bạn.

Thay vì để bụng rỗng đi dự tiệc để rồi nạp quá nhiều calories từ đường bột và các thực phẩm nhiều chất béo khác vào cơ thể thì bạn nên dùng trước một chút súp hoặc đồ ăn nhẹ trước khi tham gia. Theo các nhà khoa học, chỉ cần ăn một phần sandwich nhỏ hay một tô súp rau củ trước khi đi tiệc cũng giúp bạn giảm đáng kể cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn rất nhiều.

Ăn nhẹ trước khi đi tiệc

Ăn nhẹ trước khi đi tiệc

Duy trì tập thể thao

Đối mặt với nguy cơ béo do ăn nhiều hơn ngày thường thì việc tập thể thao thật sự là một chiếc phao cứu sinh cho bạn đấy! Chỉ cần duy trì lịch tập thể thao tại nhà hay phòng tập khoảng 30 phút mỗi ngày cũng giúp bạn loại bỏ lượng calories dư thừa từ những món ăn ngày lễ. Không uống quá nhiều đồ kích thích bia rượu và các đồ uống có chứa chất kích thích cũng là một trong số những nguyên nhân chính khiến các bạn tăng cân trước và trong ngày lễ Giáng sinh. Vì thế, việc hạn chế sử dụng quá nhiều các loại đồ uống này cũng là một hình thức giúp bạn giữ gìn vóc dáng của mình đấy!

Tránh xa bánh ngọt hình dáng dễ thương

Những chiếc bánh đáng yêu mùa Giáng Sinh lại là kẻ thù tiềm ẩn với cân nặng của bạn gái. Chính vì vẻ ngoài hết sức “ngọt ngào” và mang đậm phong cách Giáng sinh khiến cho các nàng hoàn toàn không cưỡng lại được mong muốn sở hữu chúng. Theo các nhà khoa học nghiên cứu, vẻ ngoài 'bắt Mắt của cupcake hay bánh quy thường khiến chúng ta sử dụng nó gấp 3, 4 lần so với bình thường.

Lập kế hoạch khỏe đẹp cho năm mới

Thoạt nghe có vẻ không liên quan nhưng đây là một mẹo tuy nhỏ nhưng rất hiệu quả cho "công cuộc" bảo vệ thân hình của chúng ta. Các chuyên gia cho biết, một kế hoạch khỏe đẹp với mục tiêu cân nặng rõ ràng có thể đóng vai trò như một chiếc rào cản vô hình.

Bất cứ khi nào bạn muốn ăn vặt hay dùng nhiều thức ăn hơn bình thường cứ nhớ đến những mục tiêu mà bạn đã lập ra, cảm giác thèm ăn sẽ nhanh chóng giảm đi. Tất nhiên, mức độ hiệu quả của loại rào cản vô hình này còn phụ thuộc vào mục tiêu và kế hoạch của bạn có thiết thực không nữa cơ.

Loading...
Làm Mới
Bài viết cùng chuyên mục