Hướng dẫn cách lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh tốt cho chị em

Sữa chua

Sữa chua luôn là lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh hơn so với kem. Bạn hãy chọn sữa chua ít béo ăn kèm với một chút hoa quả tươi hoặc sấy khô để bổ sung protein vitamin và các khoáng chất cho cơ thể.

Sữa chua luôn là lựa chọn ăn nhẹ lành mạnh hơn so với kem

Hạnh nhân và quả óc chó

Các loại hạt như hạt hạnh nhân và quả óc chó luôn là thức ăn nhẹ tốt cho phụ nữ Chúng giàu dưỡng chất và cung cấp chất xơ selen vitamin E và omega-3.

Súp lơ

Súp lơ có tác dụng tăng cường các kỹ năng nhận thức và kích thích trí não. Chúng cũng cung cấp nguồn beta-carotene vitamin C và vitamin K.

Táo

Táo chứa quercetin và các chất chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại bệnh tật. Nếu bạn muốn ăn vặt một cách lành mạnh, hãy lựa chọn táo hoặc làm món salad với táo.

Quả bơ

Quả bơ không chỉ chứa các chất béo lành mạnh mà còn cung cấp năng lượng để bạn làm việc hiệu quả. Bạn có thể bổ sung quả bơ vào bữa sáng hoặc dùng để ăn vặt