Bệnh đau nhức da đầu chữa thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Trong đau đầu nguyên phát, có một loại đau đầu rất hay gặp đó là loại bệnh đau đầu căng thẳng hay còn gọi là đau đầu căng cơ. Loại đau đầu này chiếm 60 - 90% số phụ nữ bị bệnh đau đầu, nó thường khởi phát sau giai đoạn bị căng thẳng tâm lý. Có hai loại đau đầu căng thẳng đó là đau thành cơn và đau mãn tính với biểu hiện đau đầu hơn 15 ngày trong một tháng và kéo dài ba tháng liên tục. Triệu chứng biểu hiện là cảm giác căng hoặc như siết chặt ở các cơ và da vùng đầu và cổ.

Có cảm giác bị nén ép hoặc ê ẩm ở đầu, tăng nhậy cảm xung quanh đầu, chỉ cần sờ hoặc chạm vào da đầu là cũng cảm giác đau rất khó chịu đau lan toả khắp đầu, nhưng khó chịu nhất ở vùng sau đầu phía trên gáy (vùng chẩm) và vùng cổ. Bệnh đau đầu căng thẳng sẽ nặng hơn nếu kèm theo bị tress mệt mỏi tiếng ồn… Bệnh đau đầu căng thẳng làm người bệnh khó chịu, dễ cáu gắt, bực bội, mệt mỏi ăn uống không ngon miệng.

Như vậy với biểu hiện triệu chứng ở cháu bác nghĩ là cháu bị bệnh đau đầu căng thẳng loại mãn tính. Để làm dịu bớt cơn đau và hạn chế khởi phát cơn đau cháu hãy làm tốt một số vấn đề sau đây:

- Tắm nước ấm

- Dùng túi nước ấm hoặc túi nước đá chườn lên vùng đầu bị đau

- Nghỉ ngơi và ngủ đủ 8h/24h

- Tập thể dục buổi sáng và đi bộ buổi tối đều đặn

- Tập yoga hoặc ngồi thiền trước khi ngủ tối giúp tĩnh tâm và thư giãm tâm lý.

- Ăn đủ ba bữa trong ngày.

- Uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.

- Tránh và loại bỏ nguyên nhân gây stress

- Giao lưu bạn bè du lịch sinh thái những ngày nghỉ cuối tuần làm cuộc sống vui vẻ và tâm lý thư giãn.

- Không sử dụng các chất kích thích