Tập thể dục không đúng cách dễ gây tràn dịch ổ khớp

Ai cũng có thể bị tràn dịch ổ khớp

Người thường xuyên phải làm việc nặng, vận động sai tư thế hoặc vận động viên thường có nhiều nguy cơ bị chấn thương khớp, trong đó có hiện tượng tràn dịch trong ổ khớp mà thường gặp nhất là khớp gối (do khớp gối nông, to hơn cả).

Ngoài ra, những người mắc bệnh béo phì cũng có nhiều nguy cơ bị tràn dịch trong ổ khớp do đôi chân thường phải chịu sức ép từ cân nặng.

Đặc biệt là những người có cơ địa dễ xuất huyết bệnh nhân huyết áp đang điều trị bằng thuốc chống đông người già bị viêm khớp từ trước sẽ rất dễ bị tổn thương, tràn dịch trong ổ khớp mặc dù có thể chỉ bị va chạm nhẹ trong sinh hoạt thông thường.

Dịch trong ổ khớp bình thường rất ít, có tác dụng bôi trơn và nuôi dưỡng sụn khớp Khi bị các vấn đề bất thường về khớp, dịch thường nhiều lên và thay đổi tính chất. Tình trạng tràn dịch khớp gối rất dễ được phát hiện thông qua thăm khám lâm sàng với các biểu hiện như sưng gối, tím gối đau nhức vùng gối...

Tràn dịch trong ổ khớp tuy không phải là bệnh nan y nhưng vẫn có thể gây ra biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời. Những biến chứng thường thấy là thoái hóa khớp cứng khớp không thể vận động. Ngoài ra, việc chọc hút quá nhiều cũng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng phá hủy khớp ảnh hưởng lên toàn bộ cơ thể người bệnh.

Đừng nên tập thể dục quá sức để phòng tránh tràn dịch ổ khớp

Có rất nhiều yếu tố nguy cơ có thể dẫn đến tình trạng tràn dịch ổ khớp như tuổi cao béo phì ô nhiễm môi trường, tiền sử bệnh lý gia đình trong đó yếu tố vận động là đáng chú ý hơn cả.

Vận động quá sức như bê vác quá nặng, các tư thế xấu như quá gập, quá với... đều có thể ảnh hưởng xấu đến hệ xương khớp lâu ngày gây nên các bệnh về xương khớp.

Chơi thể thao đúng cách giúp hạn chế tối đa dính chấn thương

Để phòng tránh các bệnh về xương khớp nói chung, cần tránh những động tác xấu, tránh bê vác quá nặng. Trong sinh hoạt bình thường cần có các tư thế vận động tốt, nên chọn thế đứng, ngồi thoải mái nhất, tránh ngồi, đứng một tư thế quá lâu...

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng mọi người nên chọn những bài tập vừa sức, tập những động tác quá khó, hoặc luyện tập quá lâu dẫn đến mệt mỏi hoặc gây ra những biến chứng khác..