5 loại thực phẩm giúp trẻ cao lớn các mẹ nên ghi lại ngay

Yếu tố dinh dưỡng quyết định phần lớn đến chiều cao của trẻ. Vì thế, cho con ăn gì để phát triển tầm vóc là vấn đề mà hầu hết các mẹ đều quan tâm. Trong khá nhiều thực phẩm được xem là tốt cho mục tiêu tăng trưởng chiều cao, mẹ nên tập trung vào những thực phẩm mấu chốt dưới đây:

Trứng

Trứng là loại thực phẩm hàng đầu giúp trẻ phát triển phát triển chiều cao Một quả trứng luộc hay trứng tráng sẽ là những bữa ăn lý tưởng cho bé nhà bạn.

Sữa

Uống sữa mỗi ngày không những giúp trẻ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết mà còn giúp phát triển xương, phát triển chiều cao.

Đậu nành

Đậu nành là loại thực phẩm giàu protein Các mẹ có thể cho trẻ uống sữa đậu nành hoặc các món ăn từ đậu nành.

Bột yến mạch

Với hàm lượng protein cao, bột yến mạch là thực phẩm cần thiết cho sự phát triển chiều cao ở trẻ. Bạn có thể nấu bột yến mạch với sữa, nấu yến mạch với trứng để cho trẻ dùng.

Cải bó xôi và cà rốt

Trong cải bó xôi có hàm lượng canxi và sắt cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao của bé. Với cà rốt tuy không trực tiếp cung cấp protein nhưng lại đóng vai trò quan trọng cho quá trình tổng hợp protein trong cơ thể trẻ.