6 sai lầm mà bố mẹ nào cũng từng mắc phải khi cho trẻ ăn hoa quả

Cho trẻ ăn hoa quả sau bữa ăn

Nhiều bố mẹ có thói quen cho con ăn hoa quả sau bữa cơm để tráng miệng. Tuy nhiên, đây lại là thói quen hết sức sai lầm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng hoa quả chỉ nên ăn khi dạ dày rỗng, tức là khi trẻ đang đói bụng

Nên cho trẻ ăn hoa quả trước bữa ăn (Ảnh minh họa)

Nếu cho trẻ ăn hoa quả sau bữa ăn, hoa quả sẽ bị thức ăn cản lại nên khó đi thẳng lên ruột để cơ thể hấp thụ. Thêm vào đó, các axit có trong hoa quả có thể phá hỏng chất dinh dưỡng trong thức ăn, khiến trẻ cảm thấy đầy bụng khó tiêu do ăn quá nhiều đồ ăn cùng một lúc.

Tốt nhất bố mẹ nên cho trẻ ăn hoa quả vào bữa chiều hoặc 30 phút trước khi ăn để cơ thể trẻ hấp thụ được toàn bộ chất dinh dưỡng  

Chỉ cho con uống nước ép

Với quan niệm "Khôn ăn nước, dại ăn cái", nhiều mẹ Việt chỉ cho con uống nước ép hoa quả để con hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách tối đa. Trên thực tế, việc uống quá nhiều nước hoa quả có thể khiến trẻ bị tiêu chảy do nước ép hoa quả chứa nhiều sorbitol - một loại đường khó tiêu hóa

Nước ép hoa quả có thể khiến trẻ khó tiêu (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, khi cho trẻ uống nước ép, bố mẹ vô tình bỏ đi một số chất trong hoa quả có lợi cho cơ thể trẻ, đặc biệt là chất xơ Khi trẻ không được cung cấp đầy đủ lượng chất xơ cần thiết, trẻ sẽ khó hấp thụ một số chất. Đồng thời, uống nước ép cũng sẽ làm mất cơ hội luyện tập khả năng nhai, nuốt cho trẻ. 

Do đó, cách tốt nhất là bố mẹ nên làm trái cây dầm hoặc xay nhuyễn thay vì chỉ cho trẻ uống mình nước ép hoa quả. 

Ăn cam quýt ngay trước và sau khi uống sữa

Cam, quýt và sữa là những loại thực phẩm kỵ nhau Nếu bố mẹ cho trẻ ăn loại trái cây này trước và sau khi uống sữa chất axit có trong cam quýt sẽ làm protein trong sữa bị kết tủa. Kết quả là ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ của trẻ. 

Cho con ăn nhiều hoa quả cùng lúc

Nhiều bố mẹ tham lam nghĩ rằng cho trẻ ăn nhiều hoa quả đồng nghĩa với việc trẻ hấp thụ được nhiều chất hơn. Tuy nhiên, bố mẹ nên nhớ rằng hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ rất yếu nên không thể tiếp nhận cùng lúc quá nhiều đồ ăn. Nếu không cẩn thận bố mẹ có thể khiến trẻ bị đầy bụng khó tiêu tiêu chảy rối loạn hệ tiêu hóa. 

Ăn nhiều loại hoa quả cùng lúc không tốt cho hệ tiêu hóa mon yếu của trẻ (Ảnh minh họa)

Ngoài ra, một số hoa quả khi ăn cùng với nhau sẽ tạo nên một lượng đường khổng lồ khiến trẻ bị lẫn vị và mất đi khả năng phân biệt từng loại hoa quả với từng vị khác nhau. 

Cho con ăn hoa quả trước khi đi ngủ

Khoảng thời gian trước khi đi ngủ, bố mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn hoa quả để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Nguyên nhân là ăn hoa quả sẽ làm trẻ đầy bụng, cảm thấy tỉnh táo khó ngủ Đồng thời ăn trái cây trước khi ngủ sẽ khiến hệ tiêu hóa của trẻ thay vì được nghỉ ngơi thì lại phải hoạt động liên tục suốt đêm. Điều này rất có hại có sức khỏe của trẻ. 

Mua hoa quả xanh về để cho chín dần

Lo sợ hoa quả bị tẩm hóa chất phun thuốc kích thích để chín nhanh, nhiều mẹ chọn mua hoa quả xanh về và để tự chín. Tuy nhiên, hoa quả chín tự nhiên vẫn tốt hơn hoa quả chín ép. Khi chín tự nhiên, hoa quả sẽ giữ được mùi vị thơm ngon cũng như các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe