Bơ thực vật là gì? Sử dụng bơ thực vật để có trái tim khỏe mạnh
Bơ thực vật là gì?
Bơ và bơ thực vật là hai loại bơ phổ biến nhất bây giờ. Tuy nhiên theo các chuyên gia, sử dụng bơ thực vật sẽ an toàn cho tim của bạn hơn bơ thường.
Bơ thực vật được làm từ dầu thực vật nên không chứa cholesterol. Hơn nữa nó còn chứa lượng chất béo lành mạnh hơn bơ thường. Những chất béo này giúp giảm mật độ cholesterol xấu. Trong khi đó, bơ làm từ chất béo động vật nên chứa cholesterol và nhiều chất béo bão hòa
Bơ thực vật ít cholesterol hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Bơ thường
Nhưng không phải thành phần của tất cả bơ thực vật đều như nhau, một số loại bơ thực vật thậm chí có thể tồi tệ hơn bơ. Hầu hết các bơ thực vật được chế biến bằng cách sử dụng phương pháp hyđrô hóa, thường gây ra các sự chuyển hóa chất béo không lành mạnh.
Nhìn chung, các bơ thực vật càng rắn thì lượng chất béo chuyển hóa càng cao - vì vậy bơ thực vật dạng thanh thường chứa nhiều chất béo chuyển hóa hơn bơ thực vật dạng ống. Giống như chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa làm tăng cholesterol trong máu và nguy cơ bị bệnh tim
Hãy chọn loại bơ thực vật có hàm lượng chất béo chuyển hóa ít nhất có thể và phải ít hơn 2gram so với tổng chất béo bão hòa cộng với chất béo chuyển hóa.
Sử dụng bơ thực vật để có trái tim khỏe mạnh
Nếu bạn không thích hương vị của bơ thực vật mà cũng không muốn loại bỏ bơ ra khỏi thực đơn của mình hoàn toàn, hãy thử các loại bơ dành cho người ăn kiêng hoặc bơ có hàm lượng calo thấp. Chúng chưa ít béo và năng lượng hơn bơ thông thường. Quan trọng là bạn chỉ cho một chút để thêm hương vị cho món ăn của mình và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch
- 6 người tuyệt đối không nên ăn quả vải, đừng bon miệng mà... (Thứ năm, 10:34:07 27/05/2021)
- 6 loại rau không nên luộc, vì có bao nhiêu dinh dưỡng trôi hết... (Thứ tư, 15:11:06 26/05/2021)
- Mùa hè ăn rau diếp cá giải nhiệt nhất định phải biết điều... (Thứ Hai, 09:15:02 24/05/2021)
- 6 loại rau quả không nên dùng làm nước ép, uống vào hại... (Thứ sáu, 09:06:05 21/05/2021)
- Mùa hè uống nước dừa cứ cho thêm thứ này vừa giảm cân,... (Thứ năm, 08:59:00 20/05/2021)
- 6 kiểu người tránh xa cua đồng, ăn vào dễ ngộ độc thực... (Thứ Ba, 12:30:00 18/05/2021)
- Ăn cá chép thường xuyên cơ thể nhận về cả tá lợi ích quý (Thứ Hai, 12:28:08 17/05/2021)
- Nếu ăn hàng chục quả trứng một ngày, chuyện gì xảy ra? (Chủ nhật, 12:45:03 16/05/2021)
- Ngải cứu ngọt chứa hoạt chất ngăn chặn sự nhân rộng của... (Thứ Ba, 12:29:01 11/05/2021)
- Không phân biệt nam hay nữ, cứ kết hợp ăn lạc cùng 3 loại... (Thứ Hai, 17:34:06 10/05/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:04 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:01 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:00 12/02/2023