Bữa sáng - thời điểm vàng để uống sữa tươi không phải ai cũng biết

Mặc dù sữa tươi có thể uống vào bất kì thời điểm nào trong ngày, các chuyên gia khuyên rằng: Bữa sáng chính là thời điểm lý tưởng để bạn “tiếp” cho cả nhà nguồn năng lượng và dưỡng chất phong phú này.

Lợi ích bất ngờ nhờ uống sữa tươi trong bữa sáng

Do vội vã đến trường, đến cơ quan cho kịp giờ, nhiều gia đình thường ăn uống rất qua loa, hoặc thậm chí bỏ qua hẳn bữa sáng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đây là thói quen vô cùng đáng tiếc; bởi một bữa điểm tâm đầy đủ cùng một ly sữa tươi sẽ mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho cả nhà bắt đầu một ngày mới năng động.

Năng lượng luôn cần thiết cho một ngày mới năng động

Sữa tươi rất giàu protein chất béo, các loại vitamin và chất khoáng đồng thời chứa hàm lượng canxi cao và phốt pho cân đối… Do vậy sữa tươi là thực phẩm lý tưởng để bảo vệ sức khỏe và giúp mọi thành viên, mọi lứa tuổi trong nhà luôn năng động. Những lợi ích này sẽ được vận dụng trọn vẹn hơn nếu sữa tươi được uống vào buổi sáng – thời điểm mà các protein canxi và dưỡng chất có trong sữa tươi được cơ thể hấp thụ dễ dàng nhất.

Sữa tươi tiếp thêm năng lượng để tăng cường hoạt động của cơ thể mà không tạo áp lực hay gây khó chịu cho hệ tiêu hóa Với các bé, mỗi hộp sữa tươi (180ml) sẽ đáp ứng khoảng 9% năng lượng cần thiết, giúp bé khởi động ngày mới một cách đầy hăng hái. Với ba, hộp sữa tươi sẽ giúp bổ sung lại số calories đã hao tổn trong buổi tập thể dục mà không gây nặng nề, khó chịu như tinh bột hoặc đạm thực vật. Một hộp sữa tươi vào buổi sáng cũng hỗ trợ mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả, bởi nhiều nghiên cứu cho thấy người uống sữa vào buổi sáng sẽ có xu hướng ăn ít hơn vào buổi trưa.

Những lưu ý khi chọn sữa tươi cho cả nhà

Phối hợp một hộp sữa tươi vào bữa ăn sáng sẽ mang đến nhiều lợi ích, giúp cả nhà năng động, làm việc và học tập hiệu quả hơn trong ngày. Từ lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng mẹ nên chọn mua loại sữa tươi phù hợp với nhu cầu của cả gia đình và có đầy đủ protein canxi và các vitamin quan trọng.

Canxi và protein có tác dụng kích thích cơ bắp hoạt động để tạo nên và duy trì vận động, khoáng chất này khi kết hợp với phốt pho cũng sẽ giúp xây dựng hệ xương chắc khỏe hơn. Trong khi đó, các vitamin như B2, B12 giúp hệ thần kinh khỏe mạnh, hỗ trợ dẫn truyền tín hiệu thần kinh để phối hợp nhịp nhàng các cơ quan cần thiết cho vận động.

Protein, canxi và các vitamin quan trọng trong sữa tươi sẽ giúp cả nhà sẵn sàng cho mọi hoạt động

Quan trọng không kém, mẹ cũng cần đảm bảo rằng mình đã mang đến bàn ăn của gia đình nguồn sữa tươi ngon và an toàn.