Kỹ năng phương pháp để có một lối sống lành mạnh

7 kiểu đi bộ hiệu quả cực kỳ tốt cho sức khỏe nên biết

Thứ Hai, 08:45:03 07/01/2019

Đi bộ đúng cách làm cho hệ cơ bắp dẻo dai, các khớp vận động tốt, hệ tuần hoàn lưu thông thông suốt và mạnh mẽ,....

Gợi ý 4 động tác tiêu mỡ cực hiệu quả cho nàng công sở

Thứ Hai, 08:40:03 07/01/2019

Những bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng mà không cần rời khỏi ghế.

6 bài tập thể dục hiệu quả cho dân văn phòng nên biết

Thứ Hai, 08:31:04 07/01/2019

Những chàng trai cô gái nơi văn phòng có chung một nỗi lo về béo bụng và cơ thể trì trệ vì ngồi nhiều. Hãy cùng thực hiện những bài tập sau để có một cơ thể khỏe mạnh nhé các bạn văn phòng.

Bài tập giúp giảm vòng 2 hiệu quả đơn giản và dễ thực hiện

Thứ Hai, 08:30:09 07/01/2019

Để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, bạn hãy dành từ 15 - 30 phút để vận động.

5 bài tập thể dục hiệu quả nhất cho cơ vai không thể bỏ qua

Thứ Hai, 08:26:11 07/01/2019

Vai là một trong những múi cơ quan trọng của phần thân trên và khi tập thể dục hay tập thể hình, hẳn là bạn không thể bỏ qua múi cơ này.

Cách tập vai hiệu quả để có bờ vai đẹp không thể bỏ qua

Thứ Hai, 08:25:06 07/01/2019

Cách tập vai hiệu quả dưới đây sẽ kết nối 5 bí quyết trong 4 bài tập hiệu quả nhất cho mỗi buổi tập. Dù bạn không muốn thì vai của bạn cũng sẽ phát triển thôi.

3 động tác giúp cải thiện "vòng 1" hiệu quả không thể bỏ qua

Thứ Hai, 08:11:09 07/01/2019

Nếu bạn thiếu tự tin về 'vòng 1', bạn có thể áp dụng bài tập 4 động tác giúp cải thiện 'vòng 1' tự nhiên, tốt cho sức khỏe.

Lợi ích của giấc ngủ ngắn ban ngày với sức khỏe nên biết

Thứ Hai, 08:06:04 07/01/2019

Một giấc ngủ trưa ngắn 15-30 phút vào buổi chiều, nhất là sau giờ ăn trưa giúp bạn tỉnh táo, tăng cường hiệu quả hoạt động và trí nhớ.

Một số bài tập thể dục buổi sáng đơn giản tại nhà nên thử

Thứ Hai, 07:30:11 07/01/2019

Sau một giấc ngủ trong chăn ấm, để khởi động cho cơ thể đồng thời bắt đầu cho một ngày mới đầy vui vẻ và tinh thần thoải mái...

Các bài tập cơ bụng hiệu quả không ngờ cho bất cứ ai

Thứ Hai, 04:35:11 07/01/2019

Dưới đây là 10 bài tập cơ bụng hiệu quả mà bạn có thể tập ở nhà. Hãy thực hiện các bài tập cơ bụng hiệu quả này mỗi ngày để có được một thân hình săn chắc.

Làm việc hiệu quả hơn nhờ... mơ màng, bạn có biết không?

Thứ Hai, 04:10:09 07/01/2019

Tâm trí mơ màng không hề đè bẹp sự tập trung mà còn tăng hiệu suất của bạn. Vì thế, hãy thả hồn đi đâu đó nếu bạn quá mệt mỏi.

Cách tập thể dục đạt hiệu quả cao nhưng không phải ai cũng biết

Thứ Hai, 03:51:04 07/01/2019

Không phải cứ tập thể dục đều đặn là bạn sẽ khỏe mạnh và tránh được bệnh tật. Để việc tập luyện có hiệu quả, bạn nên chú ý một số điều sau đây:

Những lưu ý để việc tập thể dục phát huy hiệu quả ít ai biết

Thứ năm, 12:40:02 03/01/2019

Có những sai lầm mà nhiều người mắc phải trong khi luyện tập dẫn đến đến những nguy hại cho sức khỏe.

Những việc nên và không nên làm khi ngủ: Ai cũng nên biết sớm điều này!

Thứ năm, 12:10:06 03/01/2019

Ngủ đủ giấc là một phần quan trọng để duy trì lối sống lành mạnh. Nhưng có những yếu tố phụ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, vậy nên và không nên mặc gì khi ngủ để có giấc ngủ ngon?