Kỹ năng phương pháp để có một lối sống lành mạnh

Hướng dẫn bài tập eo nhỏ tay chân thon quá nhanh quá hiệu quả

Thứ Ba, 00:45:08 23/10/2018

6 bài tập với những động tác đơn giản, nhẹ nhàng sẽ giúp bạn giảm cân, có vòng eo nhỏ nhắn, chân tay thon nhỏ.

Sáu bài tập kéo giãn cơ giúp tăng chiều cao một cách tự nhiên

Thứ Ba, 00:37:09 23/10/2018

Muốn đạt được chiều cao lý tưởng thì bên cạnh yếu tố di truyền và dinh dưỡng thì những bài tập kéo giãn cơ cũng rất quan trọng.

Các biện pháp cai nghiện thuốc lá hiệu quả nhất hiện nay

Thứ Ba, 00:35:03 23/10/2018

Hầu hết người nghiện sẽ ngừng thuốc đột ngột và không có bằng chứng nào cho thấy ngừng thuốc từ từ sẽ tốt hơn ngừng thuốc lá đột ngột.

Bài tập giúp bụng phẳng eo thon nhanh nhất để có được vòng 2 như ý

Thứ Ba, 00:32:04 23/10/2018

Để có được vòng 2 như ý thì ngoài chế độ dĩnh dưỡng hợp lý thì các bạn phải thường xuyên để cho bụng của mình hoạt động tích cực.

Bài tập làm nhỏ bắp chân đơn giản tại nhà với cường độ vừa phải

Thứ Ba, 00:31:08 23/10/2018

Những bài tập đơn giản tại nhà với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn thu gọn bắp chân và đùi hiệu quả. Cùng tìm hiểu những bài tập đơn giản dưới đây nhé.

Bài tập đốt cháy mỡ thừa giữa mùa hè hiệu quả trong vòng 1 tuần

Thứ Ba, 00:29:11 23/10/2018

Chỉ cần tập theo bài tập dưới đây trong khoảng 1 - 2 tuần, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục đích của mình là tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Năm bài tập kegel cho bà bầu giúp sinh thường dễ dàng

Thứ Ba, 00:23:09 23/10/2018

Các bài tập Kegel đơn giản khi mang thai sẽ giúp mẹ bầu tăng cường cơ xương chậu để chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ và sinh con dễ dàng hơn.

Chỉ mất 15 phút mỗi ngày bài tập thể dục tăng vòng 1 hiệu quả

Thứ Ba, 00:22:06 23/10/2018

Sở hữu vòng một lý tưởng là mong muốn của không ít phụ nữ. Chỉ 15 phút mỗi ngày tập những động tác sau, một thời gian ngắn bạn đã có thể có được vòng một căng tròn khác biệt.

Bài tập cột sống (tư thế ngồi) giúp khớp hông mềm mại

Thứ Ba, 00:21:11 23/10/2018

Những động tác tập cột sống tư thế ngồi đơn giản sau không chỉ giúp cột sống khỏe, dẻo dai mà còn giúp khớp hông mềm mại.

Các bài tập giúp giảm cân hiệu quả giúp đốt cháy calo

Thứ Ba, 00:17:03 23/10/2018

Cùng với chế độ ăn lành mạnh, để giảm cân hiệu quả thì cần phải chọn bài tập phù hợp giúp đốt cháy calo. Dưới đây là 4 bài tập lý tưởng giúp đốt cháy calo dư thừa.

Tăng cường thị lực để mắt hết mệt mỏi hơn nhờ bài tập đơn giản

Thứ Ba, 00:09:12 23/10/2018

Hãy áp dụng thử những bài tập dưới đây để tăng cường thị lực.

Bài tập nâng cơ vòng 3 xẹp lép cấp tốc, hiệu quả ngay tại nhà

Thứ Ba, 00:07:09 23/10/2018

Với những chị em có vòng 3 không tròn và chảy xệ thì bài tập dưới đây sẽ giúp chị em cải thiện và nâng cơ vòng 3 của mình.

Năm bài tập giúp eo thon người khỏe đơn giản ngay tại nhà

Thứ Ba, 00:05:11 23/10/2018

Thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh và thân hình gọn đẹp. Nhưng điều cần thiết của thể dục là cần duy trì việc tập luyện đều đặn.

Bài tập tốt cho cột sống giúp giải tỏa căng thẳng vùng cổ và vai

Thứ Ba, 00:02:14 23/10/2018

Những động tác dưới đây giúp giải tỏa căng thẳng vùng cổ và vai. Tác động vào tuyến giáp giúp trí não phát triển đều.

Bốn bài tập giúp vòng 1 săn chắc nảy nở cho phái đẹp

Thứ Ba, 00:01:09 23/10/2018

Cũng giống như bất cứ bộ phận nào trên cơ thể, ngực cũng cần tập luyện thể dục để trở nên săn chắc. Chỉ cần 10 - 15 phút mỗi ngày, chị em sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực nơi vòng 1.