Những cách phòng ngừa đau đầu do nắng nóng các bạn ơi!
Đau đầu sau khi tập thể dục nếu kèm theo 5 triệu chứng này, cẩn thận xuất huyết não
Hay bị tụt huyết áp và tay chân hay mỏi, nguyên nhân vì sao?
Uống đủ nước
Mất nước có thể ảnh hưởng tới hoạt động bình thường của cơ thể, dẫn tới đau đầu Vì vậy, cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể là cách tốt nhất bạn có thể làm để phòng ngừa đau đầu Bạn nên ưu tiên nước lọc thay vì soda, trà đặc hoặc đồ uống có cồn vì chúng sẽ làm tăng thêm tình trạng mất nước.
Chọn nơi râm mát
Bạn nên tránh ở ngoài trời nắng quá lâu vì đây là nguyên nhân chính khiến bạn bị đau đầu và mệt mỏi khi hè đến. Hãy chọn những nơi râm mát, mặc quần áo dài và đội mũ khi ra đường.
Chế độ ăn cân bằng
Vào mùa hè bạn nên thay đổi một chút về kế hoạch ăn uống Hãy tăng cường các loại rau và trái cây nhiều nước trong chế độ ăn Dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước trong mùa hè. Bạn cũng nên uống các loại nước ép hoa quả chúng cung cấp các vitamin và khoáng chất giúp phòng ngừa đau đầu
Duy trì nhiệt độ phòng phù hợp
Nếu bạn sử dụng điều hòa, hãy duy trì mức nhiệt độ trong phòng phù hợp. Thay đổi nhiệt độ đột ngột hoặc nhiệt độ quá cao có thể góp phần gây đau đầu
Tập thể dục vào buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để tập thể dục vì thời tiết còn khá mát mẻ. Tập thể dục dưới trời nắng sẽ chỉ khiến bạn thêm mệt mỏi và mất nước Nếu bạn thường xuyên chạy bộ, hãy chọn những khu vực có nhiều cây xanh và luôn bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài trời.
Luôn mang theo nước
Nếu công việc của bạn đòi hỏi phải thường xuyên đi lại, hãy luôn mang theo nước bên mình. Ngoài ra nước dừa cũng là một thức uống giúp giải nhiệt cơ thể và tăng cường năng lượng.
- Đánh răng mỗi ngày nhưng răng vẫn ố vàng: Nguyên nhân do đâu? (Thứ tư, 08:46:05 28/04/2021)
- Gặp điều này trong đêm, nguy cơ chết sớm tăng gấp đôi (Thứ sáu, 21:30:03 23/04/2021)
- Ngủ vào khung giờ vàng này, phụ nữ trẻ lâu, sống thọ, khỏe... (Thứ năm, 21:23:05 22/04/2021)
- Chuyên gia khuyến cáo nhóm người sau không nên ăn sáng ngay sau khi... (Thứ Ba, 08:35:02 13/04/2021)
- Bữa cơm chưa tới 100.000 đồng siêu ngon, đậm đà, trôi cơm... (Thứ năm, 17:11:09 08/04/2021)
- Củ hành tây bóc vỏ để trong phòng ngủ hút hết vi khuẩn, vi... (Thứ bảy, 20:34:08 27/03/2021)
- Trời nồm nhớ vệ sinh sạch những đồ này kẻo “nuôi lớn”... (Thứ Hai, 08:15:08 22/03/2021)
- 10 “tai họa” khi không ngủ được (Thứ bảy, 21:00:03 13/03/2021)
- Khi đi bộ không có 6 dấu hiệu này thì xin chúc mừng, bạn sẽ... (Thứ tư, 08:40:00 10/03/2021)
- 6 loại đồ uống dùng vào buổi sáng giúp thải độc ruột non,... (Thứ bảy, 08:32:00 27/02/2021)
-
Đồ Chơi Pop it bóp bóp Bấm Nút Bóp Bóng - Pop It
Thứ tư, 20:15:04 15/02/2023
-
Đồ chơi bộ hộp sét 6 món ô tô máy bay chạy cót xịn xò
Thứ Hai, 18:18:01 13/02/2023
-
Máy gắp thú bông cho bé cỡ lớn BBT GLOBAL
Chủ nhật, 15:54:01 12/02/2023