Bí quyết giúp bạn cải thiện sức khỏe bằng những cách tự nhiên

Hàm lượng thuốc trừ sâu cao trong rau quả hóa chất gây hại trong các loại sơn nhà đều có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tuổi thọ của bạn. Dưới đây là những cách giúp bạn cải thiện sức khỏe để có được một cuộc sống chất lượng nhất.

94897

1. Probiotic

Quần xã vi sinh vật sinh học được hình thành từ hàng nghìn tỉ vi khuẩn tiêu hóa thức ăn của bạn. Hệ thực vật đường ruột có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tổng thể của bạn, tất cả mọi thứ bao gồm hen xuyễn hay ung thư đều có mối tương quan với hệ thực vật đường ruột thay đổi tiêu cực probiotic là những siêu vi khuẩn có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe đường ruột nói riêng cũng như sức khỏe tổng thể nói chung. Bạn có thể cung cấp nguồn probiotic thông qua các loại sữa chua

2. Thực phẩm hữu cơ

Cung cấp cho cơ thể các loại thực phẩm giàu vitamin khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác là điều rất tốt. Tuy nhiên, bạn cũng cần xem xét và tránh xa các thực phẩm có chứa hàm lượng phần bón thuốc trừ sâu cao bởi các loại thực phẩm này có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Các tốt nhất là hãy tìm và chọn những nơi cung cấp thực phẩm hữu cơ để bạn có thể cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng mà không phải đối mặt với nguy cơ mắc bệnh do hóa chất.

3. Giảm tải độc tố

Không khí trong phòng của bạn có thể sẽ tồi tệ hơn không khí ở bên ngoài. Điều đó có nghĩa là bạn hãy mở hết tất cả các cửa sổ trong ngôi nhà của bạn ra. Cải thiện chất lượng không khí có thể khiến bạn tránh được hen xuyễn, Đồ gỗ, tủ nhựa, cách nhiệt hay đồ dệt may có thể phát ra formaldehyde và các khí khác. Sản phẩm vệ sinh cá nhân có thể chứa một loạt các hóa chất tiềm tàng. Điều hòa hay các loại máy làm mát phát ra các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi có thể gây kích ứng mắt, cổ họng và phổi. Sự tích lũy ô nhiễm trong nhà có thể dẫn đến bệnh tật hay thậm chí là cả ung thư Những nỗ lực giảm thiểu tiếp xúc với các độc tố sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tốt hơn.