Những kinh nghiệm đi tàu xe cần thiết cho phụ nữ mang thai

Ngoài việc bảo đảm bạn đã qua giai đoạn 3 tháng đầu của thai kỳ cùng sức khỏe cho phép, bạn nên tránh đi lại bằng phương tiện công cộng trong những ngày nghỉ lễ.

Đi bằng máy bay

Theo các bác sĩ, thời gian bà bầu đi du lịch an toàn nhất là 3 tháng giữa thai kỳ (tuần 18 đến tuần 24) để giảm thiểu tối đa những nguy hiểm có thể xảy ra như sảy thai hoặc sinh non

Với bà bầu thai kỳ dưới 28 tuần: ngoài việc chuẩn bị giấy tờ tùy thân, cần cung cấp sổ khám thai hoặc phiếu siêu âm chứng minh được tuần tuổi của thai nhi

Với bà bầu thai kỳ từ 28 đến 36 tuần: nhiều hãng đòi hỏi bạn phải có giấy phép của bác sĩ trước khi lên máy bay. Các hãng máy bay từ chối chở bà bầu trên 36 tuần.

Phụ nữ mang thai không nên ngồi trên máy bay quá lâu dễ dẫn đến hiện tượng sinh non tăng huyết áp và những cục máu đông trong các tĩnh mạch ở chân. Tốt nhất chỉ nên chọn những chuyến đi có thời gian di chuyển tối đa không quá 6 tiếng đồng hồ.

Bà bầu không nên xách, mang, vác hành lý quá nặng trong chuyến đi. Nên nhờ người khác giúp nếu phải mang hành lý.

Ghế ngồi phải được trang bị dây an toàn tuyệt đối để không gây rủi ro cho mẹ và bé Bạn nhớ phải thắt dây an toàn dưới bụng và trên đầu bắp đùi để an toàn tuyệt đối.

Khi bay, bạn nên đi lại ít nhất 20-30 phút một lần, tập các động tác thể dục cho chân khoảng 15 phút mỗi lần để tránh hiện tượng đông máu và giãn tĩnh mạch

Nên uống nhiều nước, đặc biệt là nước trái cây, sữa trong suốt chuyến bay vì độ ẩm thấp trong cabin làm bạn dễ mất nước

Đi bằng xe hơi

Đảm bảo rằng bạn đã thắt dây an toàn và thắt đúng cách, không để dây đè trên bụng bầu. Ngay cả trong trường hợp bạn cảm thấy không mấy thoải mái với chiếc bụng bầu thì bạn vẫn phải làm điều này. Thắt dây an toàn sẽ giảm độ rủi ro nếu bạn không may gặp bất kỳ tai nạn nào.

Túi khí nên được vô hiệu hóa khi trên xe có bà bầu nhưng nếu không được, bạn nên ngồi cách xa nó khoảng 25cm.

Nếu bạn phải lái xe, hãy chú ý không để tay lái sát với bụng bầu

Đi bằng tàu hỏa

Tàu hỏa cũng có một số quy tắc cấm với thai phụ (thường là trên 32 tuần) bà bầu nên kiểm tra chắc chắn thông tin trước khi đặt mua vé. Với những chuyến đi dài, bà bầu cũng nên ăn nhẹ uống nước và co duỗi chân tay.

Đừng dựa hoặc đứng gần cửa ra của tàu, xe...

Quy tắc đi xa an toàn

Nên tìm hiểu trước thông tin về các dịch vụ y tế, nhất là các trung tâm phòng khám bệnh viện sản khoa tại nơi nghỉ dưỡng

Tránh các hoạt động leo núi tắm nắng lặn, bơi lội quá sức.

Mang theo đồ ăn nhẹ như bánh kẹo sữa hoa quả cho chuyến đi của bạn.